不超過這個量就不會發胖-吃小龍蝦會胖嗎

小龍蝦是一種生活在淡水湖裏面的河鮮。小龍蝦營養豐富，富含大量的蛋白質和微量元素。小龍蝦不僅營養高、功效多，而且味道極鮮，所以許多人都喜歡吃。但是有些愛美的女性朋友認為，小龍蝦是肉，肉吃多了會導致肥胖，所以她們不敢吃小龍蝦。那麼吃小龍蝦會胖嗎?下面小編就給大家介紹。

一、吃小龍蝦會胖嗎

小龍蝦熱量低，100g小龍蝦的熱量為93千卡，所以每日小龍蝦攝入量控制在250g以內，就不會長胖的哦!但是若在烹飪小龍蝦的時候加入了大量的食油，那小龍蝦的熱量就會變高，所以烹飪小龍蝦時要少放油。

二、減肥時小龍蝦怎樣做

1.清蒸小龍蝦

(1)準備好小龍蝦、老薑、黃酒、糖、醋、生抽。

(2)用清水將小龍蝦洗乾淨。

(3)老薑去皮，洗淨，切片。

(4)小龍蝦、薑片放入蒸鍋，蒸20分鐘。

(5)把黃酒、糖、醋、生抽倒入碗裏拌勻。

(6)將蒸好的小龍蝦裝盤，蘸調味汁即食。

2.檸檬小龍蝦

(1)準備好檸檬、小龍蝦、油、白酒、姜、蒜。

(2)用清水把小龍蝦洗淨。

(3)姜去皮洗淨，切片，蒜去皮洗淨，用粉碎機攪成蒜泥。

(4)炒鍋倒入少量的油，倒入姜蒜翻炒，倒入小龍蝦翻炒，加入200毫升白酒，大火煮8分鐘關火。

(5)把檸檬汁淋到小龍蝦上即可食用。

三、吃小龍蝦要注意啥

1.小龍蝦是發物，可以誘發皮膚過敏症狀，所以患有皮膚病的人不要吃。

2.小龍蝦不能和菠菜一起吃，不然會生成不能溶解的物質，導致食物營養素被破壞。

通過以上了解，吃小龍蝦會胖嗎?其實，小龍蝦是高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，所以只要不胡吃海喝，那麼吃小龍蝦並不是讓你長胖的元兇哦!另外，減肥期間，大家想吃小龍蝦了，就用上文介紹的2種小龍蝦的做法，這2種做法做出來的小龍蝦熱量很低，多吃一點也不會胖的哦!