一般都不會！-雞胸肉吃了會發胖嗎

現在我們的生活好了，肥胖的人也越來越多了，所以減肥就成了一種時尚。有的人採取運動的方法，有的採取節食的方法，但過度運動或者過度節食都不可取。在種類繁多的肉類當中，不少朋友經常會聽説吃雞胸肉比較好，但又擔心吃了會長胖。那究竟雞胸肉吃了會發胖嗎?今天就讓小編告訴你。

一、雞胸肉吃了會發胖嗎，一般都不會

因為人體每天都是需要一定的蛋白質的，所以需要通過吃一些含蛋白質比較高的肉類了來補充了。在各種各樣的高蛋白肉類當中，雞胸肉是一種特別好的肉類，因為吃雞胸肉一般是不會長胖的。

那是為什麼呢?因為雞肉本身在肉類中的熱量就不高，而雞胸肉又是整個雞當中含熱量最低的部位了，而且還有助於人體肌肉的生長。所以運動員都喜歡吃雞胸肉和牛肉，就是這個道理。

二、吃雞胸肉需要注意的幾個問題

雞胸肉雖然含熱量不高，但畢竟也是肉，所以減肥的朋友在吃雞胸肉的時候也要注意以下兩點。

1.不要吃雞皮。雞皮和雞肉不一樣，雞皮的含熱量是比較高的，大概是雞肉的三倍多。所以吃雞胸肉的時候，要把皮去掉，而且最好是在烹飪之前去掉，這樣的話就可以減少熱量的攝入，達到減肥的目的。

2.最好中午吃。我們經過一上午的工作或學習，消耗的能量比較多，需要進行補充，在中午這時候吃雞胸肉的話，可以及時補充我們需要的營養物質，而且可以滿足下午的消耗需求。如果是晚上吃的話，因為晚上一般活動比較少，消耗就低一些，這時候如果吃肉的話，攝入量大於支出量，就會累積起來，引發肥胖。

雞肉是十分營養的物質，但雞的每個部位的營養和熱量都有不同。所以，如果是減肥的朋友，吃雞肉的時候，最好選擇雞胸這個熱量含量最低的部位，不僅可以補充營養和蛋白質，而且有助於減肥。雞胸肉吃了會發胖嗎?朋友們現在知道答案了吧!