吃雞胸肉會胖嗎

雞在我們生活中充當了一個相當重要的角色——和雞有關的菜餚實在是多得數不勝數，幾乎一天之內總會遇到和雞肉有關的食物。那麼，對於那些正在節食，遠離脂肪和肉類，想要減肥的人來説，可以吃雞肉嗎？吃雞胸肉會胖嗎？

吃雞胸肉會胖嗎

不會，適量就好。經常吃雞肉，只有適量就不會發胖，而且還可以減肥。減肥者在減肥期間需要合理節制飲食，不過節制飲食並不等於不可吃肉食。一些肉食並不像人們印象中含有大量的脂肪，合適部位的雞肉也是如此。吃合適部位的雞肉不僅不會長胖，還能收到減肥的效果。

吃雞肉過多的壞處

科學調查認為，雞肉和牛肉、豬肉比較，雞肉缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，並還可能含有激素殘留，長期食用易造成孕婦回奶。營養學家指出，雞肉食用量對人體，尤其是老年人的健康有重大影響。營養學家指出，由於人們一天中會食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發概率，如果女性每天都吃雞肉，那麼勢必會有多餘的膽固醇存積在體內，這不但不利於健康，也會增加心臟病、腦血栓誘發的概率。

雞胸肉的營養價值：

1.脯肉蛋白質含量較高，易被人體吸收入利用，有強身健體的作用。

2.雞胸脯肉含有的磷脂類，是人體生長髮育的重要來源之一。

3.雞胸脯肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。

雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多， 所以雞胸肉是更理想的減肥食品。

雞肉的減肥作用

1、熱量含量低。

100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。

2、多吃雞胸肉。

雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會比雞腿肉低很多， 所以雞胸肉是更理想的減肥食品。

3、不吃雞皮。

雞皮非常油膩，含脂肪也較多。

4、適量吃雞腿肉。

雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的， 而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉，味道也更佳的可口。

看來愛美人士不用擔心吃雞胸肉會胖嗎這個問題了，但是雞胸肉的食用也還是要遵循“適當”這樣一個原則。無論什麼肉類，如果吃得太多都會對身體產生負面影響。想要減肥的話，還是要保證自己每天攝入了足夠的營養和能量才行。