怎樣吃才不會變胖-吃大棗會胖嗎

紅棗平日裏都是大家愛吃的一樣食物，平時也可以當做零食在吃，但是實際上單吃零食，其功效微乎其微，所以我們平時可以搭配其他東西來一起吃。但是這個時候愛美的女士就會考慮，吃大棗會胖嗎？接下來我們就跟着這個問題來一探究竟吧。

一、吃大棗會胖嗎

可以肯定説其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來説沒有任何的影響。很多人擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女*想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

二、紅棗不發胖的吃法

紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗淨，並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出，然後加適量的水煮1小時左右即可。

也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見的方法。

1、紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：可以在每天早晚温熱服用就行了，要堅持10日為1個療程。

功效：中國吃網菜譜大全表示，紅棗當歸同煮粥具有補血tj，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、yj不調、bj痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

2、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法

1、首先將準備好的紅棗與茶葉一起放入鍋中，然後加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟就行了。

2、把剛才鍋中的茶葉過慮掉，只需要和剛才煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

三、紅棗的作用

1、健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

2、補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。台醫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

3、養血安神

女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。

4、緩和藥性

紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,並保護正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。

看了這麼多，瞭解了吃大棗會胖嗎的問題。實際上，大棗裏面也是有很多糖分的，當吃太多就會熱量過高，久而久之就會轉為脂肪，所以如果把大棗當做零食來吃的話，還是會發胖的哦，所以大家可以學習文中所介紹的搭配着別的方式來補充營養的哦。