大量吃火腿腸肯定會引起肥胖的-吃火腿腸會胖嗎

相信很多人都吃過火腿腸，尤其是在吃泡麪的時候，都喜歡往泡麪裏面加一些火腿腸，火腿腸的味道還是不錯的，因此特別受大家的歡迎，但是有一部分人卻不敢吃火腿腸，尤其是正在減肥的人，那麼吃火腿腸會胖嗎？

一、吃火腿腸會胖嗎

火腿腸主要是由肉製作而成的，在火腿腸裏面含有比較高的脂肪含量，同時火腿腸裏面也有大量的澱粉，因此吃火腿腸是會引起肥胖的，尤其過量的吃火腿腸是不可取的行為，另外，火腿腸本身是一種醃製食品，所以在其中含一定的硝酸鹽成分，平時只能偶爾的吃一下火腿腸。

二、哪些食物吃了會發胖

1.經常吃一些熱量比較高的食物是很容易會發胖的，比如説餅乾，綠豆糕，膨化食品，葡萄乾和全脂奶粉之類的食物，尤其是在晚上吃這些食物，吃了以後又不會進行運動了，所以熱量就會堆積在體內，轉化成為脂肪，從而引起肥胖。即使是白天的時候也要減少對於這類食物的攝入。 

2.食物的均衡搭配是非常重要的，比如説我們一天吃的蔬菜非常少，而肉類食物吃的非常多的話，就是非常容易導致肥胖的，甚至有很多人挑食是非常嚴重的，一頓甚至一天可以不吃蔬菜和水果，但是每頓不能少了肉類，這樣很有可能會導致我們無法接收到蔬菜和水果當中的一些營養元素。在豬蹄和雞腿當中，油脂含量都是比較高的，所以平時的時候要少吃一些豬蹄和雞腿，尤其是在減肥期間不可以吃，同時晚上的時候千萬不可以吃一些油炸的食物，其中的脂肪含量是非常高的。

3.平時如果吃很多含有碳水化合物的食物是特別容易導致肥胖的，比如説可樂當中的碳水化合物含量就特別的高，晚上的時候適量的吃一些清淡的蔬菜和粥就可以了，千萬不要吃得太飽，吃得太多。

4.糖分含量特別高的食物是非常容易導致肥胖的，比如説像蛋糕和巧克力之類的食物，在甜度比較高的一些飲料當中，糖分也是比較高的，雖然特別受大家的歡迎，而且味道特別好，但是其中的糖分含量是特別高的，所以並不適合在減肥的時候吃特別多糖分高的食物。

吃火腿腸會胖嗎，大量的吃火腿腸不僅會引起肥胖，而且會引起身體不適的問題的發生，平時只能偶爾的吃一些火腿腸，嚐嚐鮮就可以了，除了火腿腸以外，還有很多食物會引起肥胖的問題，比如説糖分含量特別高的巧克力，脂肪含量特別高的豬蹄等等。