吃多了會不會長胖-黑豆熱量高嗎

黑豆相信大家都不會感到很陌生，是很多人都喜歡的一種養生食物，但是大家對於黑豆詳細的知識並沒有那麼清楚，甚至有人會問，黑豆是什麼?黑豆熱量高嗎?吃多了黑豆會不會變胖等問題，所以下面給大家詳細的介紹了關於黑豆的知識點，希望大家能夠認真閲讀。

一、黑豆熱量高嗎

黑豆是一種植物類大豆，它和黃豆是一種類型，它主要是能給人體提供營養。

黑豆的熱量其實並不高，它是屬於低熱量，低脂肪的食物，但是黑豆的蛋白質含量還是挺高的，所以也可以補充營養，有很多人在減肥的期間都會對自己的飲食有所要求，但是對於黑豆大家可以放心食用，它的熱量並不高，挺適合減肥的人食用的，而且黑豆裏面還含有大量的營養物質，非常適合減肥人員。

二、黑豆的功效與作用

1.有利於消化。黑豆裏面含有大量的不飽和脂肪酸，使黑豆可以起到消化的作用，能夠清理腸胃裏面的毒素和脹氣，可以起到改善便祕的效果。

2.黑豆裏面含有大量的維生素B和維生素E，這些營養成分都能起到美容養髮的功能，其中裏面含有的維生素E，還可以起到抗老防衰的作用。

3.黑豆的脂肪含量很低，並且他還含有很多的不飽和脂肪酸，非常易於消化，但其最大優勢就是它還含有植物固醇，植物固醇能被人體吸收，也可以減少膽固醇的吸收，還能轉化成卵磷脂，促進脂肪的代謝，因此，黑豆對於對老年人來説有一定的好處。

黑豆的熱量高嗎?吃了會不會變胖?以上就是給大家介紹的有關於黑豆熱量和黑豆的作用與功效的知識點，希望能夠對大家有所幫助。黑豆作為一種非常好的養生食物，建議大家可以長期食用，讓黑豆的作用充分發揮出來，相信長期堅持下來一定會對身體有很大的改善。