吃了會不會發胖-豆乾熱量多不多

“熱量”這個詞一直受健身和減肥養生人羣的關注。在這個競爭激烈的時代女性不僅要求自己的容貌佳還得要求自己的身材好，那麼減肥和健身就是廣大小姐姐的一個熱門話題了，那麼吃東西的時候就會特別注意食物的熱量。因為熱量越大的東西不小心吃多了我們身體吸收不了就會轉化為脂肪，從而就會發胖。豆乾一直都是深受大家喜歡的食物，那麼，豆乾熱量多不多？吃了會不會發胖？

一、豆乾熱量多不多

豆乾的熱量不多，豆乾是減肥人羣和健身人羣的最佳選擇，豆乾裏含有豐富的蛋白質特別有助於減肥人羣和健身人羣蛋白質補充。豆乾的熱量是很低的，大概一塊豆乾也只有七十二卡路里。每天按正常吃飯的量是不會導致身材走樣發胖的。

二、豆乾的製作工藝

豆乾是一款可以當菜吃也可以當零食吃的一種食物，而且口味品種眾多，有五香的，滷水的還有麻辣的。那這麼美味且深受人喜愛的豆乾它的製作工藝可是特別的值得一説呢，豆乾一般都是古法純人工磨製做出來的才好吃。

1.磨漿。大家都知道豆乾是豆製品，所以我們要準備好泡好的黃豆把它磨成漿，然後再把漿倒入大鍋裏煮。

2.點漿。煮好後我們再加入滷水一起攪拌，把黃水分離出來，使得豆漿變成豆腦花。

3.上模板。當豆漿成為豆腦花之後再把豆腦花放到模板裏去，在用紗布蓋上，然後用一塊板放在紗布上用桶裝滿水或者重物壓在上面半個小時到一個小時。

4.滷豆乾。當豆乾成型後在切成小塊放到鍋裏用祕製的滷水去滷，這樣豆乾就做好啦。

豆乾熱量多不多會不會發胖。豆乾是中華最古老的豆製品之一，是由豆腐加工而來的，味道鮮鹹，經久不壞，是最受歡迎的一種小食。它熱量低，有含有人體需要的鈣，優質脂肪等，近些年深受減肥人羣和健身人羣的追捧，豆乾不會導致人體迅速發胖但是也要適可而止哦，也不能多吃，減肥注意要剋制自己還有加強運動最為關鍵呢。