注意不要被忽悠了！-吃夜宵會不會長胖

現在人們追求的生活質量越來越高了，現在很多一日不止三餐，有的四五餐都吃去了。天天除了一日三餐以外還有下午茶、還有宵夜可以食用，應該很多年輕人都有吃宵夜的習慣吧，那麼吃夜宵會不會長胖呢？這一點應該是大家都比較關心的吧，關於吃宵夜一定要正確的認識，千萬不要被忽悠了哦。

一、吃夜宵會不會長胖，注意不要被忽悠了

從科學的角度來説長不長胖跟宵夜沒有直接的關係，吃宵夜不一定就會長胖；只要攝入的能量低於身體所需的熱能，是不會導致身體脂肪堆積長胖的，長胖都是因為供給大於需求而導致的，只要合理的科學的吃，就算吃宵夜也是不會長胖的，但是如果暴飲暴食，在身體不缺熱能的情況下還吃宵夜的話，就很容易導致肥胖，因為過多的熱能就會轉化成脂肪依附再身體裏，宵夜最好吃些熱量低、脂肪也低的食物，這樣不僅可以飽腹也不會給身體帶來任何負擔。

二、經常吃夜宵壞處有哪些

經常吃夜宵而且每次都吃的很飽的話，是會加重腸胃負擔的，吃的太飽會導致胃部得不到休息，長期腸胃都處於運作的情況下就很容易損傷腸胃，會給身體帶來非常不利的影響，從而影響整個消化系統，也很容易肥胖，最明顯的就是脂肪全部堆積在肚子周圍，長期以往就會變成大肚子。

而且嚴重的話還有可能會導致內分泌失調，所以説經常吃宵夜的話對身體的危害是很大的，這種習慣是非常不可取的，每天的飲食一定要要均衡，切勿暴飲暴食。

關於吃夜宵會不會長胖這個問題一定要科學的看待不能泛泛而談，具體問題具體分析才能解決最根本的問題。不管怎麼説宵夜還是儘量少吃或者不吃，除非在非常飢餓的情況下，這種情況肯定是要另當別論的，非常飢餓的時候就需要補充能量，身體過於缺少能量也是不好的，所以吃宵夜這個問題要具體來看。