適量食用是不會胖的-紅糖會長胖嗎

紅糖是一種營養很豐富的食物，在紅糖當中含有非常豐富的果糖，葡萄糖，葉酸，維他命，氨基酸，纖維素等很多人體所需要的營養成分，適量的吃一些紅糖，對於我們的皮膚是非常有好處的，同時能夠促進人體的新陳代謝，那麼吃紅糖會長胖嗎？

一、紅糖會長胖嗎

1.通常我們會將紅糖泡成紅糖水來喝，應該説適量的喝紅糖水是不容易會引起肥胖的問題的，但是因為紅糖當中的糖分含量是比較高的，所以如果經常喝紅糖水的話，還是有可能會導致肥胖問題的，因此還是建議正在減肥的人要少喝紅糖水，一個星期最多喝兩次紅糖水就足夠了。

2.在100克紅糖當中，大概含有19大卡的熱量，所以説紅糖當中的熱量本身不是特別高的，當然，其中的糖分是比較高的，但是是很容易被人體消化和吸收的。

二、吃紅糖需要注意什麼

1.雖然説適量的喝一些紅糖水，對我們的人體是非常有好處的，但是我們千萬不能在睡覺之前喝紅糖水，因為我們在睡覺之前基本上是不會再做任何運動了，這樣很有可能會使糖分儲存在體內，引起很多身體方面的問題，相反，我們應該在睡覺之前適量的喝一些白開水，這樣對我們的新陳代謝是有一定的好處的，另外也不可以每天都喝紅糖水，也不可以一口氣喝特別多的紅糖水，在吃飯前後半小時不能喝紅糖水。

2.並不是所有人都適合吃紅糖的，因為紅糖當中的糖分含量是比較高的，因此本身消化不太好的人和血糖比較高的人是不適合吃紅糖的。

3.有一些食物是不可以和紅糖一起吃的，比如説紅糖不可以和豆漿一起吃，大家都知道在豆漿當中本身是沒有任何味道的，所有的味道都是我們後來往裏面添加的，但是我們在往豆漿當中添加糖類食物的時候最好添加白砂糖，千萬不要往裏面添加紅糖，這樣很容易會引起身體不適的，另外，紅糖不可以和牛肉一起吃，是很容易會引起腹脹的問題的，牛奶和紅糖一起吃，會在很大程度上使牛奶當中的營養價值流失，同時紅糖也不可以喝牛排，竹筍，松花蛋等食物一起吃。

吃紅糖會長胖嗎？應該説適量的食用是不會長胖的，但是過多的食用還是會導致長胖的問題的，所以我們在食用紅糖的時候一定要控制好數量，另外，食用紅糖還有很多需要注意的問題，比如説不可以在睡前食用紅糖。