你知道多少-經常吃紅糖會不會胖

吃紅糖會不會胖，那些年你不知道的紅糖的祕密！小時候最喜歡吃的就是糖，像冰糖、紅糖、水果糖等等，都是非常好吃的糖，有時候還蠻懷念小時候的那時候天真浪漫，下面小編要為大家介紹的是小時候我們經常吃的紅糖，下面讓我們一起來了解一下吧！

經常吃紅糖會不會胖，你知道多少

一、紅糖的營養價值

紅糖是補血的好東西，能夠促進紅細胞在生，如果是在經期食用的話一般是不會肥胖的，而且有痛經的朋友喝還可以緩解痛經，如果是平常喝的話就會有肥胖的可能，紅糖裏面含糖量很高，一般糖尿病，容易長胖，高血糖的人最好是不要喝，以免引起犯病。

紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為“東方的巧克力”，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

二、喝紅糖水會胖嗎

紅糖會不會胖?紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認為，紅糖吃多了，就會變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。對於有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

紅糖的營養價值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會積累過多就覺得會長胖。

三、經期喝紅糖水好嗎

女性朋友們到了經期的時候，身體的抵抗力就會下降，這個時候就非常容易造成感染，紅糖裏面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個時候的吸收率和利用率都會非常的高，而且可以快速的補充體力。

紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

紅糖會不會胖，那些年你不知道的紅糖的祕密！天真浪漫的時候有家人陪在身邊，能夠吃飽吃的好就是人生最大的樂趣，長大以後，還要考慮每天要吃什麼，今天要怎麼努力去完成工作，還要考慮太胖了會不會不好看，所以，小編建議大家健康飲食，紅糖可以適量吃，身體健康最重要，一個人在外面要好好照顧自己。