吃水果的最佳時間您現在知道還不晚-睡前吃水果會不會發胖

水果是我們身邊常見的食物，水果甘甜可口而且營養多汁，深受人們的喜歡。水果無論是直接吃還是榨成果汁來説營養都極為豐富。對於上班族來説，白天工作比較忙碌根本沒有時間吃水果，所以一般喜歡在臨睡覺之前吃些水果來補充營養。那麼，睡前吃水果會不會發胖呢，下面，一起來跟小編看看吧。

一、睡前吃水果會不會發胖

1.睡前吃水果肯定會發胖的。雖然水果一般熱量都很小，但是水果中含有糖類物質。我們吃水果時候糖類物質會轉變成脂肪。並且在睡覺之前吃水果，腸胃裏幾乎處於空腹狀態，對於腸胃較弱的人羣來説，這時候吃水果會給胃腸帶來負擔，可能還會導致消化不良的反應，並且還不利於食物的吸收。因此不建議在睡覺之前吃水果。

2.生活中有很多水果在空腹狀態下食用不易吸收，而且還會給身體帶來危害。比如西紅柿、香蕉、梨子等等。尤其是西紅柿，空腹吃時間久了可能會引發結石。睡覺之前最好不要吃水果，如果想吃水果還是飯後吃比較好。

二、吃水果的最佳時間

水果一般是上午吃，上午吃水果可以幫助消化和吸收，同時還能起到通便的作用。而且水果水分充足吃起來甘甜營養，會讓人精神抖擻，可以讓一天都擁有一個好心情。相反如果在睡前吃水果，會不利於我們消化，尤其是人們在空腹狀態下吃了涼性水果和纖維較高的水果，還會影響腸胃健康。吃水果的最佳時間最好是在上午來食用或是在飯後的一個小時來吃，這樣才能比較符合我們的習慣。而且晚上九點以後吃水果對胃有很大的影響，所以一般最好不要食用。臨睡覺之前最好不要吃任何東西，當然也包括水果。

睡前吃水果會不會發胖，現在大家知道了吧，水果營養豐富，我們吃水果好處多多。適當的吃水果可以促進新陳代謝，從而起到延緩衰老的作用。同時水果中含有豐富的微量元素等物質，我們吃水果可以滋養皮膚，讓人擁有個好氣色。