這些還是要知道的-蜂蜜水會發胖嗎

蜂蜜可以説是我們生活裏面經常用到的東西，在吃麪包的時候，可能裏面的加心就是有蜂蜜，還有就是我們可以喝蜂蜜水，在生活裏面，蜂蜜水是很多人都喝過的，有人就問蜂蜜水是甜的，難道不會發胖嗎？你想知道的話就往下面看看吧。

一、喝蜂蜜水會發胖嗎

不會的。適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發胖的。蜂蜜中含有多種營養物質，對人體還有保健作用。

天天喝蜂蜜水，每天兩杯，不但營養豐富而且護膚美容，還有更多的保健功效。早晨起來後空腹喝一杯用涼開水泡的蜂蜜，滋潤皮膚。晚上睡覺前也用涼開水泡蜂蜜喝一杯，提高睡眠質量，美容養顏。此外，喝蜂蜜水還有抗菌消炎、促進組織再生，促進消化 ，提高免疫力，改善睡眠，抗疲勞，保護心血管，潤肺止咳，促進鈣吸收等功效。

二、喝蜂蜜水的好處

1.促進身體健康：蜂蜜中含有多種維生素，尤其是B族維生素最多。因為B族維生素對促進人體新陳代謝具有重要作用，一旦缺乏B族維生素會出現各種皮膚炎症，所以，吃蜂蜜補充B族維生素可以促進身體健康。

2.補充精力，恢復疲勞，尤其是在熬夜過後。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是單糖，可被人體直接吸收，因此可以快速消除疲勞，補充體力。

3.促進消化，加強腸道蠕動。蜂蜜可以調整胃酸的正常分泌，促進腸道的蠕動，明顯縮短排便時間，減少便祕現象的出現

4.祛痰潤肺，蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，將枇杷和蜂蜜做成的枇杷蜜止咳效果最好。

5.解酒，蜂蜜成分中含有一種果糖，可以促進人體對酒精的吸收和分解，與此同時還能有效的緩解酒後頭痛的現象。

6.治療傷口，塗抹蜂蜜後，可以緩解傷口的腫脹與疼痛，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。

三、喝蜂蜜水最佳時間

1、飯前一個半小時飲用。這樣蜜蜂可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

2、餐後1—2小時後飲用。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

四、怎麼喝蜂蜜水會減肥

1.在飲食規律不變的情況下，可以將蜂蜜和白醋以1：4的比例調勻：早餐前20分鐘空腹喝一杯，午餐與晚餐後喝一杯。如果胃酸過多的人謹慎考慮這樣的方法。

2.三餐都各喝一杯蜂蜜水，吃少量的粥，五天後可以進食一些容易消化的東西比如麪條等，然後慢慢恢復正常飲食。

需要注意的是，減肥期間要多喝水，促進人體的新陳代謝。

喝蜂蜜水會發胖嗎？上面小編已經給大家解答了這個問題，其實在我們的平時生活裏面，多喝蜂蜜水也還是有一定的好處的，但是也還有有一些人不適合去喝蜂蜜水，這個是要注意的，所以總結下來就是利大於弊吧，蜂蜜現在也是有一些是家的，所以在挑選的時候要注意。