還對我們身體有好處-吃紫薯會發胖嗎？不但不會

每到冬天，大街小巷都會瀰漫着烤紅薯的味道。紅薯是我們經常使用到的一種食材。它口感非常的甜美，而且又有很高的營養成分，因此非常受歡迎。近些年來，紫薯也開始逐漸的走入了我們的視野，紫薯的味道沒有紅薯香甜，但是它的功效是不次於紅薯的。

一、吃紫薯會發胖嗎

紫薯的熱量非常低，只有大米的1/3。而且紫薯中並沒有脂肪元素，因此食用紫薯不僅不用擔心會變胖，反而具有很高的減肥功效。但是如果紫薯製作成甜品，搭配奶油等物質，就真得會發胖了。

二、紫薯功效

1.促進腸胃蠕動

紫薯和紅薯一樣，都含有非常豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動幫助我們排出身體內積存的毒素，改善胃腸道環境，保持大便順暢，可以在一定程度上避免發生胃腸道疾病。

2.抗癌防癌

紫薯中有兩種非常有營養的元素，鐵和硒，這兩種元素都可以幫助我們身體起到抗衰老，抗疲勞和補血的作用。新元素非常容易被人體所吸收。有朋友們稱它為抗癌大王，它可以幫助我們增強身體免疫力，壓制癌細胞中DNA的合成，可以預防肝癌和胃癌等症狀的產生。

3.增強免疫力

紫薯中含有大量的礦物質元素可以幫助我們調節身體機能，對我們整個的身體運轉起着非常重要的作用，而且字數中還含有非常多的黏液蛋白，這種物質有效地對肝臟和腎臟結締組織萎縮起到預防作用；另外鈣和鎂元素紫薯中也有含有的，能夠降低骨質疏鬆症的發生。

吃紫薯會發胖嗎?這個問題是一個誤區，可能很多朋友認為在食用過紅薯或者是紫薯之後會非常的飽，這是因為這兩種食物能夠幫助我們產生飽腹感，在一定程度上減少了食物攝入的總熱量。因此吃紫薯會發胖這一問題是不可信的，反而可以幫助我們減肥呢。