女性經期吃乾果會不會對身體有影響呢

乾果作為美容健身聖品，得到越來越多人的喜愛，許多幹果例如核桃、瓜子、花生、腰果等都含有非常優質的脂肪，這種脂肪不同於肥肉中的脂肪讓人發胖，乾果中的優質脂肪可以讓我們美容養顏，增強體魄，減肥期間堅果也是脂肪攝入的最好選擇喲!但人們往往會疑惑，女性經期可不可以吃乾果呢，接下來就讓我們一起來了解一下這個問題。

一、女性經期吃乾果會不會對身體有影響呢

專家建議女性在月經期間可以適量吃些乾果以補充氣血，堅果中含有的微量元素和維生素都是十分豐富的，對身體有很多好處，但是乾果不能夠多吃，因為其不容易消化，所以要適量食用。

二、經期吃什麼堅果好

經期可以多吃巴旦木、核桃、夏威夷果，除此之外還有一些常見的比如杏仁、開心果、碧根果、松子、榛子、花生、瓜子等都是可以在女性月經期間食用的，但要注意的一點是堅果不要多吃，多吃容易上火，在經期會對女性身體不好。

三、女性經期注意事項

1.首先注意暖宮，不要劇烈運動

2.多吃温性食物，少吃或者不吃寒性食物比如西瓜，以免引起腸胃不適導致痛經

3.禁止游泳、泡温泉等活動，避免引起感染

4.多喝熱水，保持體內温暖，必要時可以煮些紅糖姜水來緩解宮寒的情況

5.忌食辛辣食物，中醫角度來看辛辣食物會迫血妄行，導致血量增多

6.勤換衞生巾，保證空氣通暢，避免滋生細菌

這就是我們一起來了解的經期吃乾果的問題，還講述了一些女性經期的注意事項，作為一名女性在日常生活中就要注意自己的身體，不要過食寒涼的食物。而乾果是我們的好朋友，在許多方面比如皮膚、健身、減肥都有很大功效，能夠幫助我們得到許多益處。