會影響健康嗎-早餐不吃會有什麼後果呢

早餐不吃會對身體不健康。長期下去對身體不好，會影響注意力和記憶力，特別是胃負擔過重。我們都知道一句古話，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。如今快節奏的生活，讓人們生活節奏忙碌不堪，沒有充裕的時間好好的精心的準備早餐。可是我們也不能不吃早餐。

早餐不吃會對健康造成什麼嚴重不良影響嗎

根據研究表明，吃早餐的人一般有更健康的生活習慣。吃更多富含營養及纖維的食物，而不吃早餐的人往往有吸煙喝酒，運動少的生活習慣。

1、對心臟不好

根據發表在美國醫學會雜誌(JAMA)哈佛大學的一項研究，與早餐吃飯的人羣相比，不吃早餐的男性患心臟病的概率要高出27%。儘管還沒有找到確切原因，但研究人員認為可能是因為壓力大、新陳代謝變化以及血糖體重等因素有關。所以健康的早餐習慣可以遏制心臟病發作的可能。

不吃早餐也增加了對高血壓的易感性，從而導致動脈堵塞。另一方面，會使人患慢性心血管疾病的風險增加，包括中風。

2、2型糖尿病風險增加

哈佛大學公共衞生學院進行過一項關於飲食習慣與健康的研究。共46289名婦女進行了大約六年的研究，結果令人吃驚：那些經常不吃早餐的女性患2型糖尿病的風險比每天吃早餐的女性增加了54%!

3、不吃早餐會導致肥胖

如果你正在為減肥而不吃早餐，現在是時候要重新考慮一下了。根據2013年《英國營養學雜誌》發表的一項研究表明，不吃早餐的人有更可能增加體重，這與你的減肥目標完全背道而馳。

不吃早餐會增加了對高糖，高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食，見到什麼吃什麼。飢餓程度越高，攝入的食物就越多。很容易就超過了建議每日卡路里攝入量。這種不良習慣最終會導致肥胖，而不是減肥。

4、月經不規律

因為怕遲到使不吃早餐變成一件很經常的事。2010年發表在美國《食慾》雜誌上的調查研究指出，經常不吃早餐的女大學生更容易月經不規律。還包括痛經和月經不調等問題。不吃早餐也會對青春期發育產生負面影響。2009年日本的一項研究，分析了315名女大學生飲食習慣發現，不吃早餐的女學生一般身體不佳，並且痛經和月經不規律情況更多。

早餐不吃會產生各種各樣的嚴重的不可挽回的危害。不吃早餐會讓你在白天其他時間吃得太多，從而增加了肥胖的概率。根據英國癌症研究所的研究資料發現，超重或肥胖的人患癌症的風險更高。所以大家不能不吃早餐，而是要儘量創造條件吃早餐。