但是對身體影響卻很大-不吃肉會瘦嗎？不吃肉也不一定會瘦

現在大多數的人都是以瘦為美的，所以很多人都一直在減肥，為了要讓自己的身材變得更好，不吃東西是非常常見的一件事情，或者説在吃東西之前一定會考慮再三，很多人可能會認為吃肉會引起肥胖的問題，因此就不敢吃肉，那麼不吃肉會瘦嗎？

一、不吃肉會瘦嗎

1.其實不吃肉也不一定會瘦，但是如果不吃肉的話，對身體健康是會有一定的影響的，人肥胖是有很多因素導致的，其中油脂含量是非常重要的，而在大部分的肉類食物當中，油質含量其實並不是特別高，同時糖分的含量對於體重影響也是非常大的，然而在肉類食物當中，糖分含量都不會特別高。

2.在肉類食物當中含有非常豐富的維生素B和多種的礦物質元素，這些元素都可以在一定程度上幫助脂肪燃燒，並且將脂肪轉化成為能量，對於蛋白質和不飽和脂肪酸的代謝，也是有一定的幫助的。

3.並不是所有肉類食物當中的熱量都非常高的，有一些熱量並不是特別高的肉類食物，還是應該適量的吃一些的。相反，有一些水果當中的糖分含量是比較高的，反而會引起肥胖的問題，另外對於肉類食物的烹飪方式也要有所注意，比如説油炸的烹飪方式可能會使肉類當中的油脂含量升高，如果是在減肥期間的話，肉最好用燉煮的方式進行烹飪。

二、不吃肉會有什麼影響

1.肉類食物當中含有非常豐富的蛋白質，這是人體所必需的一種營養元素，如果不吃蛋白質的話，不但不能達到減肥的目的，同時還會對身體健康有一定的影響，如果長期不吃肉的話，很有可能會導致皮膚變得特別的鬆弛，同時，人體的抵抗力也會下降，甚至對於智力都是有一定的影響。

2.在肉類食物當中含有非常豐富的葉酸和維生素b12，這兩種物質對於人體DNA的合成是非常重要的，如果缺乏這兩種元素的話，很有可能會阻礙人體細胞DNA的合成。

3.在蔬菜當中也是含有一定的鐵元素的，但是鐵元素的含量是比較少的，比肉類食物當中的鐵元素含量要少很多，如果長期不吃吃肉類食物的話，還有可能會導致人體對於鐵元素的吸收不足，產生貧血等問題。

不吃肉會瘦嗎？應該説不吃肉是不會達到減肥的目的的，如果想要達到減肥的效果，我們一定要均衡飲食，應該説是少吃肉，而不是説不吃肉，如果不吃肉的話，對我們身體的影響是非常多的，很可能會得不償失。