對女性身體又有着什麼作用呢-月經期間喝什麼最好

隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平不斷提高，飲食生活不斷改善，人們對於飲食生活的要求越來越高。人們開始卻越來越偏好飲茶，茶的品種多種多樣，可供人們選擇的也多種多樣。但是茶中所含有的物質，會對人的身體有着重要影響。月經期間喝什麼最好呢？

一、月經期間喝什麼最好

月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麪、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

1.月經前：通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2.月經中：可適當補充一些温補暖身的食物或緩經止痛的食物。

(1)温暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。

(2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

(3)其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。

3.月經後：月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

(1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

二、月經期間喝什麼對女性身體又有着什麼作用呢

月經期間喝一些温性的飲料，可以讓女性的痛經得到很好的緩解。女性朋友可以在月經期間飲用牛奶，以此來保證營養物質的吸收。很多女性在來月經的時候，身體會出現各種各樣不舒服的問題，最容易出現的就是痛經問題，所以痛經的時候可以喝一些温暖的紅糖水。而且女性朋友在來月經的時候，身體的免疫能力以及抵抗能力會變得比較弱，這個時候好好的補充身體所需要的營養物質就非常重要，還應該養成良好的生活習慣，保證身體健康在月經期間很多人喜歡喝牛奶。

無可置疑，月經期間喝什麼最好，這是女性朋友平常最關心的問題。喝的對於身體的影響確實有着很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持着正常的生活需求。適量飲用一些茶，也會對人們的生活有着質與量的影響，茶發揮着重要作用，有一些對於女性月經期間也有着重要作用。