怎麼減肥最快還不傷身體-喝白開水會胖嗎

夏天，又到了露肉的時候了，看到滿街高高瘦瘦的小哥哥小姐姐，是不是又在默默掐起自己身上的肉肉了呢?相信很多人都有減肥的心，可是卻很難實現。有的人會説自己喝白開水都會胖，那麼對於這個問題，到底是真的還是假的呢?跟着小編一起來看看。

一、喝白開水會胖嗎

科學的喝白開水是不會發胖的，不當的喝水方式可能導致發胖。 白開水中熱量是比較低的，喝了不會轉化為脂肪，每天科學的喝水一般是不會出現發胖的情況的，可能還會促進新陳代謝，幫助減肥。但是像那些每天喝過量的水的人，可能出現水腫，從而有發胖的情況。

二、有關飲用開水應該注意的問題

1、燒開水需沸騰三分鐘才好

水要燒沸3分鐘才能飲用，因為常喝沒有徹底燒開的水容易得癌症。

城市中的人喝的都是自來水，普通的江湖水在送入自來水廠後，要經過氯化處理，以清除微生物等雜質。但同時，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。

研究證明，鹵代烴、氯仿含量與水温變化及沸騰持續時間長短密切相關。水温達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每升53微克上升到191微克，氯仿由每升43.8微克上升到177微克，均超過國家標準2倍。當水温升到100℃，鹵代烴和氯仿的含量分別下降到110微克和99微克，仍超過國家標準。如果繼續沸騰，持續3分鐘後,鹵代烴和氯仿含量分別降至9.2微克和8.3微克，此時才成為安全的飲用水。

當然，開水也不是燒得越久越好，因為燒得時間越久，水中無揮發性的有害物質和亞硝酸鹽，會因為水的蒸發而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。

2、夜的開水最好別喝

不少人家裏都有個盛水的涼瓶，裏面的涼白開水可以隨時喝。但是，這種方便可能帶來健康隱患。如果當天沒有喝完，一定要倒掉。

這是因為，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能。所以，開水最好當天喝完。

此外，現在很多家庭習慣飲用桶裝水，看似密封良好的桶裝水也應在三四天內喝完。因為，桶裝水打開時間久了，細菌會順着進水口溜進去，而且飲水機在出水時會形成負壓，還不可避免地吸入部分空氣，而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內喝完，細菌就會超標，純淨水便不再純淨。

3、杜絕開水重複利用重複煮沸 五種開水不能飲用

重新煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標。眾所周知，水中的亞硝酸過量或超標，可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。防止開水污染的方法很簡單：堅決杜絕開水的重複利用，重複煮沸。特別要注意，以下提到的開水不能飲用。

三、喝白開水為什麼會發胖

1、白開水過量

有些人一次性喝大量的白開水或是長期飲用過量白開水，都是可能導致水腫情況的發生，從而有體重增加的現象，出現發胖的情況。

2、錯誤的時間喝白開水

一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開水，如果在睡前喝過多的白開水，會有可能導致第二天出現身體浮腫的情況，使人看起來變胖了。

3、體質原因

有的人本身是易胖體質，不管是吃什麼都容易發胖，這可能是由於身體基因或是激素等因素導致。這類人比較容易出現喝白開水會發胖的現象。

喝白開水會胖嗎這個問題現在還有不明白的嗎?喝白開水並不會胖，導致體重增加的原因可能是水喝多了所以水腫，也有可能是沒有正確方式喝水。想要瘦身減肥，達到想要的身材，最主要的還是運動啊，每天的運動量達到了，不僅身材會變得更加完美，身體也會更加健康呀。