對身體健康也不錯-我們吃什麼好處很多

當今社會發展越來越好，那麼吃什麼好處，大家都非常注重這個問題，養生食療是最好的方法，可以幫助大家更健康的方法。能通過養生食療改善自己身體的不適，也能讓自己的是身體更加的健康，我們平常會吃到許多的食物，那我們吃什麼東西對自己的健康有幫助呢？

我們吃什麼好處很多，對身體健康也不錯

1.大白菜

大白菜的營養價值很高，含蛋白質、脂肪、膳食纖維、水分、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素B1、維生素B2、維生素 C還有微量元素鉬。

由大白菜營養豐富，味道清鮮適口，做法多種，又耐貯藏，所以是我國人們常年食用的蔬菜。

2.荔枝

荔枝所含的營養成份有：水份11.7，蛋白質1.5，脂肪0.1，無機鹽0.7，粗纖維1.0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。後兩者含量視荔枝品質優劣而定，如糯米餈、桂味之類上好品種，葡萄糖含量高達66%以上。

有人讚美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是“補火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥熱，實不宜食用。

3.蘿蔔

蘿蔔具有"健身之寶"説。人們常把蘿蔔喻之"頭戴翡翠冠，外披彩霞衣，身如潔白玉，根是人蔘須"。

蘿蔔營養豐富，藥用廣泛。蘿蔔具有"下氣、定喘、祛痰、消食、除脹、利便、止氣痛、胃納欠佳，搗汁飲用;噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽;煮食可以口腔潰瘍等功效，也可以搗汁漱口。"秋蘿蔔勝似良藥，"天交九月九，大夫犯了愁，家家吃蘿蔔，病從何處有"初秋吃蘿蔔能祛除盛夏心中的火，農諺有"頭伏蘿蔔二伏菜"之説。還有"蘿蔔就茶，氣得大夫滿地爬"的俗諺。

4.鮮玉米

吃新鮮玉米時需用力咀嚼，可使牙齒得到鍛鍊，並促進唾液分泌和齒齦堅固。老年人若牙齒不好，可以做些鮮玉米粥喝。

5.牛肉

其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。  

6.羊肉

屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、温、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有“人蔘補氣，羊肉補形”之説。

7.兔肉

其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。

吃什麼好處的問題小編在上面已經詳細的給大家講述了，相信大家看了小編的講述一定對這個問題已經十分的清楚了。現在社會發展越來越好，大家更注重養生食療的方法，特別是一些老人特別注重自己的飲食搭配，可以看出良好的飲食搭配對自己的身體健康還是非常有用的。