不用拒絕食物的誘惑-悄悄告訴你晚上吃什麼水果不會胖

在這個人人都在追求“以瘦為美”的時代，減肥，成了很多人特別是女性朋友長期的課題。網絡上有很多類似於“不瘦二十斤不改頭像”、“我要瘦成一道閃電”的熱門句子。很多在減肥中的人，都會選擇低熱量、低含糖量用水果代替晚飯。那麼，晚上吃什麼水果不會胖呢。

一、晚上吃什麼水果不會胖

1.蘋果被譽為瘦身風雲之果，它含有各種維生素、蘋果酸單寧和精細纖維，有助於腸道和毒素的結合，加快毒素溶解，促進新陳代謝，降低糖分的吸收，對減肥有非常好的效果。

2.獼猴桃含有食物纖維、豐富的鉀以及蛋白分解孝素，能夠有效防止便祕、促進消化多餘熱量，同時也有很好的美容效果。

3. 櫻桃是一種含有能夠抑制人食慾的營養物質的水果。血糖過高會使人的食慾大增，而櫻桃所含的營養物質能夠降低人體的膽固醇和血糖，從而達到抑制食慾的效果。

4.葡萄柚含有大量的維生素C，而維生素C有很好的緩解疲勞和美容的作用，再加上葡萄柚的含糖量少，吃葡萄柚代餐也會起到很好的減肥效果。

二、有哪些高熱量、高含糖的水果

晚上吃水果就不會長胖是很多人都明白的事情。真的是吃所有的水果都不會長胖嗎?其實不是這樣的。也有很多高含糖、高熱量的水果，例如：熱量和含糖量都高的榴蓮，含熱量高的牛油果、椰子，含糖量高的荔枝、石榴和桂圓等水果，均不適宜於晚上食用。

以上就是對於“晚上吃什麼水果不會胖”這個問題的解答，希望大家減肥藥科學合理，在保證營養充分、身體健康的情況下進行，以免損害了身體得不償失。雖然保持苗條好看的身材重要，但是健康的身體更為重要。最後祝願每一位辛苦減肥的朋友，越來越美，越來越健康。