原來晚上吃這些不用擔心-晚上吃花生米會發胖嗎

每個人都希望自己有一個非常苗條勻稱的身材，所以在飲食上面都會特別的注意,什麼該吃什麼不該吃,應該在什麼時候吃都會很在意。今天我們就一起來了解一下晚上吃花生米會發胖嗎？很多小夥伴喜歡晚上吃花生米，但是吃完之後又覺得會發胖。今天我們就一起來了解一下，同時看看晚上吃什麼比較合適。

一、晚上吃花生米會發胖嗎

其實晚上吃花生米會發胖的，因為花生米當中是有很多的油脂的。平時我們吃的花生油就是用花生壓榨出來的，可見它裏面的脂肪含量還是不少的。而且我們晚上吃花生米的量也不會少，又不運動，這樣的話就積在體內，長期以往下去的肯定是有發胖的危險的，所以不建議小夥伴在晚上的時候吃花生米。

二、晚上適合吃什麼

1.酸奶

晚上可以吃一些酸奶，因為酸奶當中的乳酸菌非常的好，它可以幫助我們調節腸胃，有助於消化。因此適合在晚上的時候喝一些原味酸奶或者是各種果蔬味的酸奶。

2.喝蜂蜜

蜂蜜有助於睡眠，同時也可以起到美容養顏的作用，因此我們可以在臨睡前用温水衝調一杯蜂蜜水來喝，既好喝又營養。

3.喝牛奶

牛奶當中含有非常豐富的蛋白質和鈣，以及其它的一些營養物質，因此我們可以在臨睡前或者是晚餐之後喝上一小杯牛奶。這樣的話既補充營養又會對我們晚上的睡眠起到一個輔助的作用。

以上就是關於晚上吃花生米會發胖嗎的回答，以及晚上適合吃什麼的食物推薦，所以小夥伴晚上的話應該儘量避免吃花生米，如果你喜歡吃的話可以在六點之前吃一點，這樣的話才會對我們的身體有益。希望今天小編跟大家介紹的關於食物上面的一些小知識，能夠對大家有所幫助。