晚上喝小米粥會胖嗎

作為一名正在減肥的妹紙，你是不是晚上不吃任何東西，是不是聽説晚上吃東西會不消化而且特別容易長胖啊！對於晚上喝小米粥會胖嗎，其實很多小夥伴都想這個問題的答案，今天就由小編我來為大家細細地説來吧，你們會有所收穫~~

晚上喝小米粥會胖嗎?

回答這個問題我們需要從兩個方面來了解：

第一個是什麼是小米粥，小米粥的營養成分究竟如何，小米粥對於我們身體有什麼好處。

第二個是吃什麼東西容易長胖，只要我們懂得了這兩個方面，我們再來回答晚上喝小米粥會不會胖這個問題就很容易了。

小米粥是非常保健的食品，小米粥裏面含有豐富的蛋白質和多種維生素，小米粥裏面含有人體需要的多種氨基酸，小米粥常吃可以清理腸胃。

小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人羣，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿蔔素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大地功效。此外，小米地脂肪含量也高，約為大米含量地4倍之多。

小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗一起熬，營養更全面。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有“代蔘湯”之美稱。

一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對於老弱病人和產婦來説，小米是最理想不過的滋補品。

看完小編從什麼是小米粥和吃什麼東西容易長胖這兩個方面向大家解釋了晚上喝小米粥會胖嗎這個問題，看來應該是不太會容易長胖的吧~~所以，妹紙們，你們晚上可以大可放心的去食用小米粥，畢竟還是擁有價值較高的營養成分吧~