為什麼會有這種説法-晚上喝啤酒會胖嗎

我們通常會看到許多男人晚上喝啤酒，喝到越來越胖，不僅啤酒肚起來了，身體其它部位也跟着胖。所以許多人把啤酒歸結為胖的原因？但是有少部分人，喝啤酒卻並不會胖，到底晚上喝啤酒會胖嗎？下面跟着小編一起來看一下。

一、晚上喝啤酒會胖嗎

從本質上來説，喝啤酒並不會胖。我們首先來看一下啤酒的組成成分：啤酒的組成成分是水，乙醇，以及二氧化碳，在通常情況下，它並不會分解成糖原或脂肪等任何容易發胖的物質；所以從本質來説，喝啤酒並不會長胖。但是，我們晚上喝啤酒的時候，通常會佐以大魚大肉，或者燒烤等高熱量，高脂肪食品，並且很多時候會暴飲暴食，食物的攝入很多時候超出了胃的消化速度（舉個例子，肉的消化速度通過在12到24個小時內），很多東西在晚上根本無法正常消化。我們也知道，酒後不適宜運動，經過一個晚上的堆積，攝入的食物便會轉化成脂肪，從而長胖。

上面已經説了，喝啤酒在攝入其它食物的時候，會造成堆積，形成脂肪，那麼很多小夥伴説，我只喝啤酒，是不是就不會長胖 ？答案是否定的。啤酒的熱量很高，高到什麼程度呢？一瓶啤酒的熱量是192卡，而一碗米飯的熱量也才174卡，喝一瓶啤酒，相當於攝入一大碗米飯，而且啤酒在進入人體內部的時候，是優先消耗啤酒的熱量，然後再消耗其它食物的熱量，所以晚上喝啤酒的時候，造成了熱量的大量堆積。而多餘的熱量會被人體儲存起來，通常人儲存熱量的形式便是把熱量轉化成脂肪，這也是導致喝啤酒長胖的重要原因。

二、如何在晚上喝啤酒不長胖

1.少攝入，從根源上來説，減少啤酒的攝入量，能夠有效防止熱量堆積，減少脂肪的產生，從而抑制長胖。而且適量的酒精能夠促進胃液的分泌，有助於腸胃蠕動消化，這跟日常少量喝酒有益身體是同一個道理。

2.在飲用啤酒之前，信用奶製品或果疏類產品，增加飽腹感，以及在飲用啤酒的時候與茶水交替混合飲用，從本質上來説，還是減少啤酒的攝入。

到這裏，你知道晚上喝啤酒會胖的原因了嗎？不管原因如何，過量攝入啤酒對人體除了胖之外，還有許多的危害，對心血管不好，還會讓膽固醇變高等，很多時候還會造成血管變粗，引起許多皮膚疾病。所以，晚上適量喝啤酒，適當飲食，能夠很好地避免長胖和其它疾病哦。