栗子可以減肥-晚上吃板栗會發胖嗎

深秋時期正是食用梨子的黃金時節而秋天又是儲存脂肪的時間人們發自本能大量食用食物儲存脂肪，尤其是晚上更是厲害，那麼晚上吃板栗會胖嗎?板栗裏含有大量的碳水化合物還有脂肪等等，很多人擔心晚上吃板栗會發胖，那麼就讓小編帶大家探究一下

一、晚上吃板栗會發胖嗎？

那麼到底吃栗子長胖是真的嗎?適當地吃栗子是不會引起肥胖的。而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜餚都可以。記住，一定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。

栗子是很有營養價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老。可以維持牙齒、骨骼的正常功能。中醫認為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人蔘、黃芪、當歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。

栗子每天吃多少最適宜呢?建議，每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意，鮮栗子容易變質黴爛，而變質的栗子吃了會中毒;除此之外，栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。

再選購栗子的時候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子，對身體有害。相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生“褐變反應”所致，是正常現象，吃了對身體沒有危害。

二、吃栗子減肥要注意以下幾點

每天吃栗子的數量是5到8顆。

栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。

吃糖炒栗子並不能達到減肥的功效，反而容易變胖。

栗子澱粉比較多，難以消化，因此脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。第五，栗子做菜時難以控制食用量，因此要避免多吃。栗子除了進補減肥外，還具有美容的功效。將栗子皮搗散後和蜂蜜調和塗在臉上可以祛除皺紋。

以上就是小編為大家帶來的關於晚上吃板栗長胖問題的解答，那麼晚上吃板栗會發胖嗎？適當的吃栗子是不會發胖的，還能夠有很多的藥用價值，每天五到八顆還能美容減肥，愛美的朋友們還不瞭解一下，其他細節已經被小編收入文章中了，還不快快收藏～