晚上最好還是不要吃板栗了-晚上吃板栗可以嗎

説到板栗，大家腦中第一個出現的一定是糖炒板栗，因為在大街小巷都可以看到糖炒板栗的身影，糖炒板栗的味道是非常不錯的，而且其中也含有一定的營養，所以很多人都喜歡吃糖炒板栗，但其實吃板栗也是有一定的禁忌的，那麼晚上吃板栗可以嗎？

一、晚上吃板栗 

1.板栗當中的澱粉含量是非常豐富的，大概十個板栗當中的澱粉含量就可以相當於一碗米飯當中的澱粉含量，所以們一次性吃板栗不能超過七個，如果一次性吃太多的板栗，是很容易會引起身體不適的，而且晚上的時候我們基本上就不會運動了，澱粉很有可能在體內轉化成脂肪。

2.板栗有很多的製作方式，比如説煮板栗和糖炒板栗就是比較常見的，尤其是在糖炒板栗當中糖分含量和油脂含量都是比較高的，甚至其中還有非常高的熱量，因此在晚上的時候是不適合吃板栗的，否則會引起肥胖的問題。

二、吃板栗的好處

1.在板栗當中有非常豐富的微量元素，微量元素可以在一定程度上起到舒緩情緒的作用，所以當我們情緒不是特別穩定的時候，吃一些板栗效果是非常好的。

2.板栗是富含蛋白質的，尤其氨基酸的品種是比較齊全的，這可以在一定程度上提高人體的免疫力。

3.在板栗當中含有非常豐富的碳水化合物成分，可以給人體提供充足的熱量，同時可以促進人體的脂肪代謝，對我們的腸胃來説是有一定的好處的。

4.在板栗當中有非常豐富的維生素，不飽和脂肪酸和礦物質，這些成分都可以在一定程度上起到延緩衰老的效果。

三、吃板栗需要注意什麼

1.我們在吃板栗的時候，一定要選擇相對比較合適的時間，尤其是在晚上的時候，不可以吃太多的板栗，否則是會引起肥胖的問題的。

2.雖然板栗真的很好吃，但是一天最多隻能吃七顆左右的板栗，如果一次性吃太多板栗的話，對我們的身體健康肯定是非常的不利的。

3.有一些食物是不可以和板栗一起吃的，比如説羊肉不可以和板栗一起吃，豆腐也不可以和板栗一起吃。同時並不是所有人都適合吃板栗的。

晚上吃板栗是很有可能會引起肥胖的，所以尤其是正在減肥的人，千萬不要在晚上的時候吃板栗，另外，我們在吃板栗的時候，一定要控制好數量，也不可以將板栗和羊肉，豆腐等食物一起吃，避免引起身體不適。