經常吃這些讓你輕鬆變成“小胖子”！-什麼食物熱量高

夏季又到了很多愛美的女孩子減肥的好時節了，想要在街頭成為靚麗的一道風景線，就需要自己在背後做出不為人知的努力，通常來説，減肥期間的女孩子們都會刻意地進行一定量的節食或者是尋找一些低熱量的代餐來滿足日常所需，那麼大家知道什麼食物熱量比較高嗎？

下面我們就來一起看看什麼食物熱量高吧。

1、黃油

熱量：888/100g

很多人喜歡吃麪包的時候塗上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、奶油

熱量：879大卡/100g

奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用説。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了，常吃怎麼不胖?

3、核桃

熱量：654/100g

儘管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100剋核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。

4、巧克力

熱量：586 大卡/100g

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。

5、薯片

熱量：548大卡//100g

薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高温下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

6、曲奇餅

熱量：546 大卡/100g

曲奇餅中含有熱量546、00大卡、碳水化合物59、10克、脂肪31、60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和麪的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。

通過閲讀以上的內容，相信大家對於什麼食物熱量高已經做到了心中有數，其實，除了以上提到的這些以外，生活中各種零食的熱量也是不容小覷的，例如我們很熟悉的方便麪、漢堡、炸雞等等，都是很高熱量的食品，大家也應該儘量避免或減少食用。