這些高熱量食物都是平時經常會吃的-哪些是高熱量食物

高熱量食物指的就是澱粉含量和碳水化合物含量高的食物，這一類的食物吃的多會使人變胖。所以我們在生活中應該控制好對這一類食物的攝入量，當然不是一點都不吃，那麼哪些是高熱量食物呢。

一、哪些是高熱量食物

1.曲奇餅乾

曲奇餅乾因為攜帶很方便，而且也很好吃，所以很多人都喜歡吃曲奇餅乾。大多數的曲奇餅乾都是由牛奶和麪做成的，如果我們一次性吃太多曲奇餅乾的話會感覺到膩口。

2.巧克力

巧克力裏面的脂肪含量可以説是很高了，但是同時巧克力又不含有纖維素，所以就非常容易在體內堆積脂肪。

3.罐裝果汁

罐裝的果汁和新榨果汁不同，它裏面的維生素和礦物質很多都已經流失了，屬於是濃縮還原的，而且罐裝果汁裏面添加了糖，這樣就導致了熱量的上升。

4.雪糕

雪糕和棒冰不一樣， 通常來説雪糕裏面的脂肪含量是很高的，而且糖分含量也很高，可是夏天的時候很多人又離不開雪糕，這樣就容易堆積脂肪了。

5.栗子

糖炒板栗應該很多人都吃過，首先板栗中的碳水化合物含量是很高的，澱粉含量也很高，另外在炒板栗的時候還添加了糖，導致板栗的熱量就更高了，所以千萬不要一口氣吃很多板栗。

二、有哪些低熱量食物

比如説一些新鮮的蔬菜，青菜，大白菜和芹菜等都是低熱量的食物，在肉類中，雞肉和魚肉是屬於熱量比較低的食物，在水果裏面，木瓜和菠蘿等是低熱量的食物。總的來説，少油少糖的食物它的熱量會比較低一些。

其實生活中高熱量的食物還有特別多，説到哪些是高熱量食物，除了以上這些食物以外，比如動物脂肪含量比較高的奶油，巧克力等都是屬於高熱量食物的。所以在平時的時候這一類的食物可以吃，但是要控制好量。