有些咖啡是可以減肥的哦！-速溶咖啡會發胖嗎

你喜歡喝咖啡嗎?為什麼喜歡喝呢?是因為用來提神還是單純的喜歡喝呢?咖啡香味濃郁香醇，所以受到很多人的喜歡。咖啡有現磨的咖啡，還有就是速溶咖啡。速溶咖啡一般方便，直接衝飲即可，味道香醇，一般還會加入香精和奶香。所以很多人會有疑問和速溶咖啡會發胖嗎?

一、喝速溶咖啡會發胖嗎

速溶咖啡一般稱為三合一速溶咖啡，之所叫做三合一，是因為這種咖啡是砂糖、乳脂、類咖啡和咖啡一起做成的。其中100克的速溶咖啡中所含的熱量高達200-500大卡，這個可是不低的哦。一般速溶咖啡中糖份的含量是很高的，原本的咖啡因的成分都有可能在加工的過程中遭到破損了。

由此可見，喝速溶咖啡是會長高胖的哦。所以儘管速溶咖啡奶香濃郁，也不能貪杯哦。但是並不是所有的咖啡都是會導致發胖的，那麼哪些咖啡喝了是不會發胖的呢?

二、每天喝多少咖啡是比較合適的

每天喝咖啡的量的多少，這取決我於我們身體每天對咖啡因攝入量的上限。一般我們一天身體所能攝入的咖啡因最多是不能超過400克的哦，一般一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50克。此外速溶咖啡若是加了糖和植脂末的話，那麼就一天的咖啡建議不要超過兩杯的哦。

三、喝哪種速溶咖啡不會發胖

咖啡是一種提神的飲料，很多白領藍領都很喜歡喝，速溶咖啡簡單便捷好喝。但是如果喝一些速溶咖啡容易發胖，那麼有些咖啡卻是可以減肥的哦。

能夠減肥的咖啡就是我們熟知的黑咖啡。黑咖啡不僅不會導致發胖，而且還是一種減肥的佳品哦。黑咖啡幾乎是不會含有任何熱量的。可以研磨成粉備用，再根據自己的決定加奶不加奶，加糖不加糖。

平時喝咖啡，如果有時間的話還是比較建議大家喝現磨咖啡比較好哦。

其實並不是所有的速溶咖啡都會導致發胖的，這都是取決於速溶咖啡的製作工序的哦。每一種速溶咖啡所含的熱量根據它所加的料不一樣而不一樣的哦。喝咖啡儘量不要加太多的奶和糖精，適量加點就行了哦。小編最後告訴大家，減肥的人可以喝黑咖啡哦!