要黑的有道理-黑咖啡可以減肥嗎

時至今日，咖啡己經被越來越多的人接受，年輕人不必説，就連70歲左右的老年人，都開始依賴咖啡。咖啡在白領間更受歡迎，除了提神醒腦，還能或多或少起到減肥的作用，比如咖啡中的黑咖啡，被人們爭相傳頌，那麼黑咖啡可以減肥嗎？讓我們一起探究黑咖啡的減肥道理。

黑咖啡不止可以收縮人的血管，而且還可促進人的新陳代謝，所以是可以起到減肥的功效的。

早上一杯黑咖啡：腸胃不好的人，在喝黑咖啡之前可以喝一些牛奶，然後再喝黑咖啡，可以幫助脂肪的燃燒。

中午不要空腹喝黑咖啡：在午飯之後的半小時之後，喝一杯沒有加糖的黑咖啡，是可以幫助愛美者減肥的。

下午茶點時間可以再喝一杯黑咖啡，然後再配合着一些簡單的運動，比如散步等，可以幫助脂肪的消耗。

一、喝黑咖啡有減肥功效，但必須注意以下幾點

1、喝黑咖啡減肥，首先選擇無糖黑咖啡。現在很多黑咖啡都是速溶包，但是很多含有大量的糖份。加糖的咖啡可以讓血糖升高，阻礙脂肪燃燒，而且加糖後只會讓人越喝越胖。

2、喝熱的黑咖啡更減肥。現在天氣越來越熱，來一罐冰涼的咖啡還能降暑。但是冰咖啡的減肥功效沒有熱咖啡好。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸。熱咖啡可以防止脂肪堆積在體內，幫助消耗體內的熱量。因此最好還是喝熱的黑咖啡。

3、黑咖啡是減肥的最佳選擇。因為黑咖啡的熱量比較低，可以有效分解脂肪。黑咖啡還能清除體內堆積的毒素，對消除身體水腫也有很好的幫助哦，但是切記是不加糖的黑咖啡。

4、自己煮咖啡更瘦身。如果有條件，不妨自己煮黑咖啡。自己煮黑咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是減肥的好幫手。用咖啡渣按摩身體，可以加速身體脂肪的分解，刺激血液循環，還能緊緻肌膚，讓肌膚快速消除水腫。

二、還有一些需要注意的喝黑咖啡的注意事項

1、 一般人都知道中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，但是烘烤温度高的咖啡，味道雖然濃郁對身體也有不利之處。而且喝咖啡要掌握好一定時間，最好在飯後半個小時到一個小時這個時間段內喝一杯黑咖啡，利於促進胃腸的消化。

2、 運動前喝一杯黑咖啡能夠增加運動的效果，因為咖啡可以提高脂肪轉化為脂肪酸的過程，如果不習慣黑咖啡的苦味，可以加入少量的奶，但是也要越少越好。黑咖啡可以減肥嗎，當然可以的，但是其中的關鍵點要記住。

黑咖啡的自身特點己經被證實，具有一定效果的減肥作用，但是任何事，都不是一朝一夕就能看到效果的。每天喝一杯黑咖啡和每天喝三杯黑咖啡，效果自然不同，每天持續的喝，和隔三差五的喝，效果自然也不一樣。所以，想減肥的朋友們，把黑咖啡當作日常飲品，自然看到效果。黑咖啡可以減肥嗎，堅持必見功效。