常黑喝咖啡有什麼好處-喝黑咖啡會胖嗎

現在的年輕人工作壓力通常都很大，每天都是朝九晚六的，而且還要提高自己的注意力堅持一整天高強度的工作，所以幾乎人人都是咖啡不離手，一天喝上好幾杯。很多愛美人士就會有疑問，喝黑咖啡會胖嗎?下面就讓小編來為大家答疑解惑吧。

一、喝黑咖啡會胖嗎

如果大家喝的是純正的黑咖啡，它的熱量幾乎和白開水一樣，那麼即使一天喝上三四杯，也不用擔心發胖。不過純正的黑咖啡通常又苦又澀，很多人都不適應這種口味，那就可以選擇稍微加一些低脂的鮮牛奶或者開水調節苦味。

不少人覺得喝咖啡會發胖，這是因為他們喝的咖啡通常都是含有咖啡的飲料，比如拿鐵、卡布奇諾等等。這些飲料中通常加入了大量的奶油、糖漿和牛奶，使得咖啡的熱量和脂肪含量驟增，喝一杯這樣的咖啡飲料相當於是吃了一頓飯，想要不胖都難。

二、黑咖啡的功效

1.清除宿便

在生活中我們經常會因為吃了太多粗纖維的食物而導致便祕，實驗證明飲用黑咖啡可以促進腸胃的蠕動，這種效果在早晨最為強烈，有助於清除宿便，對於女性來説效果更加的明顯。

2.加速脂肪分解

我們都知道咖啡之所以能夠提神，就是因為它含有大量的咖啡因。而這種物質不僅有助於提神醒腦，還可以使血液中的遊離脂肪酸濃度上升。當人體的肝糖耗盡的時候，就會使用這種遊離脂肪酸來充當能量使用，加速脂肪的分解。

3.減少脂肪的堆積

在咖啡豆中還含有一種叫做律原酸的生物活性物質，它能夠調節植物代謝，並且有着很好的抗菌性。在飯後飲用一杯黑咖啡，能夠有效的抑制葡萄糖的釋放，從而達到減少脂肪堆積的功效，有助於減肥。

4.消除水腫

很多人的體重偏高或者是看起來十分臃腫，都不是因為真正的肥胖，而是身體水腫導致的。黑咖啡有着很好的利尿作用，能夠加速身體排出多餘的水分，改善水腫的情況。

5.提神醒腦

一説到能夠提神醒腦的食物，我們首先想到的就是咖啡了。咖啡中含有大量的咖啡因，這些物質能夠刺激中樞神經，使得頭腦保持清醒，提高注意力，思維也變得更加活躍。

通過小編的介紹，相信現在大家對於喝黑咖啡會胖嗎這個問題都已經有了答案了吧。只要大家喝的是純正的黑咖啡，那完全不用擔心長胖，但是如果你喝的是咖啡飲料就要小心嘍，一定要控制每天的飲用量，這些高熱量高脂肪的咖啡飲料不僅會讓人長胖，還會影響我們的身體健康。