![西蘭花雞胸肉燜飯怎麼做-西蘭花雞胸肉燜飯的做法]( "西蘭花雞胸肉燜飯怎麼做-西蘭花雞胸肉燜飯的做法")
- 食材明細主料西蘭花（150克）雞胸肉（1塊）大米（200克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）香辣醬（1大勺）孜然粉（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花雞胸肉燜飯的做法步驟1、西蘭花，雞胸肉，香辣醬，葱薑末。2、西蘭花拆小朵。3、雞胸肉切丁。4、鍋中燒油。5、炒香葱薑末。6、下入雞胸肉丁翻炒。...
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![西蘭花雞肉泥的做法 寶寶輔食西蘭花雞肉泥 西蘭花雞肉泥怎麼做]( "西蘭花雞肉泥的做法 寶寶輔食西蘭花雞肉泥 西蘭花雞肉泥怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1朵）雞肉（1塊）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉泥的做法步驟1、準備一朵西蘭花2、去除根部3、倒入鍋中煮熟4、準備1塊雞肉5、切成小塊6、上鍋蒸熟7、食材倒入輔食杯中加適量清水8、用尚唯爾266輔食機打成泥糊9、攪打45秒10、打好...
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![雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇的做法 雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇胡蘿蔔 雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇怎麼做]( "雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇的做法 雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇胡蘿蔔 雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇怎麼做")
- “喜歡清淡，簡單的家常菜。今天分享雞胸肉西蘭花杏鮑菇胡蘿蔔小炒”食材明細主料雞胸肉（300g）西蘭花（100g）杏鮑菇（1小根）胡蘿蔔（半根）輔料大喜大原味烤肉醬（3勺）澱粉（少許）大葱（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞胸肉炒西蘭花杏鮑菇的做法步驟1、杏鮑菇1根，西蘭花1朵，胡蘿蔔...
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![家常西蘭花炒雞胸肉如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花炒雞胸肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘今天要跟大家分享一道健身人士大愛的家常菜——家常西蘭花炒雞胸肉，這道菜不僅又豐富的營養價值，對於建設人士來説，最最最為重要的一個好處那就是還可以降脂肪增肌肉哦哦，這道菜對於又是吃貨又想保持身材的男...
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![西蘭花炒雞胸肉怎麼做-西蘭花炒雞胸肉的做法]( "西蘭花炒雞胸肉怎麼做-西蘭花炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一塊）西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（若干）葱（若干）姜（若干）蒜（若干）調料油鹽（適量）雞粉（適量）蠔油（適量）清淡（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雞胸肉的做法步驟1、備料：雞胸肉切片，料酒生粉醃製十分鐘左右；西蘭花切好；胡蘿蔔切若干片；姜蒜葱頭一起；葱尾。2、西蘭花過水：水開放入西蘭花...
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![西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做")
- “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我説，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。西蘭花與飯糰的神...
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![雞胸肉西藍花怎麼做-雞胸肉西藍花的做法]( "雞胸肉西藍花怎麼做-雞胸肉西藍花的做法")
- “這個天氣應該吃些什麼呢？秋季乾燥，這時候我們的飲食要以能補充水分和緩解燥熱為主，例如吃一些酸甜、清潤和生津的食物。今天這道西藍花炒雞肉就特別適合秋天吃，讓人吃完一口還想再來一口。西蘭花中維生素A及胡蘿蔔素含量極為豐富，且熱量較低，是減肥期間比較推薦的食材。雞肉...
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![西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做]( "西蘭花雞蛋腸炒飯的做法 西蘭花雞蛋香腸炒飯 西蘭花雞蛋腸炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（1碗）輔料香腸（1根）西蘭花（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞蛋腸炒飯的做法步驟1、西蘭花焯水，香腸切好備用2、雞蛋里加鹽，少許水，煎成小塊3、加入西蘭花米飯翻炒4、邊炒邊灑開水2次，加入蠔油即可...
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![西蘭花梗炒雞胸肉怎麼做-西蘭花梗炒雞胸肉的做法]( "西蘭花梗炒雞胸肉怎麼做-西蘭花梗炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（100g）西蘭花梗（150g）輔料食用油（些許）香菇（2個）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒雞胸肉的做法步驟1、取西蘭花梗。2、切條。3、香菇洗淨。4、切片。5、冷水下鍋焯水。6、雞胸肉切片。7、香菇開鍋煮3分鐘。8、放雞肉和菜梗。9、煮開鍋...
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![西蘭花木耳雞胸肉怎麼做-西蘭花木耳雞胸肉的做法]( "西蘭花木耳雞胸肉怎麼做-西蘭花木耳雞胸肉的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1塊）輔料西蘭花（一顆）大蒜（1顆）木耳（7-8片）紅辣椒（3個）薑片（數片）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花木耳雞胸肉的做法步驟1、準備好西蘭花木耳和切好的雞胸肉。2、倒入油燒一下雞胸肉起鍋，然後倒入油炒香姜蒜片炒香倒入西蘭花和木耳翻炒兩分鐘後放入雞胸肉翻...
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![西蘭花肉燥飯怎麼做-西蘭花肉燥飯的做法]( "西蘭花肉燥飯怎麼做-西蘭花肉燥飯的做法")
- “這是第二次為家裏小朋友做肉燥飯，發現每次做這個肉燥人家都吃得特歡的。肉燥子可以多做一些，吃麪條的時候拌兩勺肉燥子也非常不錯呢！”食材明細主料大米（150g）前腿肉（160g）幹香菇（5個）洋葱（兩個）西蘭花（350g）生薑（兩片）輔料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）白糖（少量）鹹鮮（口味）燜（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（...
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![西蘭花豐胸嗎]( "西蘭花豐胸嗎")
- 想不想知道西蘭花豐胸嗎，可以看看文章怎麼介紹西蘭花這款美食的，文章還介紹了西蘭花的食譜，喜歡吃西蘭花的人可以看看多吃這款美食都有什麼好處，這款美食不但可以豐胸，還可以補充我們身體需要的營養成分喲，大家可以看看。一、西蘭花豐胸嗎西蘭花含有豐富的維他命A，西蘭花豐胸的...
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![鴿胸肉拌西蘭花怎麼做-鴿胸肉拌西蘭花的做法]( "鴿胸肉拌西蘭花怎麼做-鴿胸肉拌西蘭花的做法")
- 食材明細主料鴿胸肉（一個）西蘭花（150g）調料食鹽（小許）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鴿胸肉拌西蘭花的做法步驟1、鍋燒開水，西蘭花處理好。2、水開放西蘭花，攪散。3、取燉好的鴿胸。4、撕成塊。5、把西蘭花煮熟。6、撈出直接當鴿肉裏。7、放食鹽拌勻即可。8、成品。小竅門我的...
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![西蘭花木耳拌雞胸怎麼做-西蘭花木耳拌雞胸的做法]( "西蘭花木耳拌雞胸怎麼做-西蘭花木耳拌雞胸的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料西蘭花（適量）泡發木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）辣椒紅油（適量）花椒（幾粒）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花木耳拌雞胸的做法步驟1、土雞雞胸肉一塊，洗一下，冷水下鍋，放一點鹽，幾粒花椒（去腥），煮15分鐘。2、取一塊，撕成粗絲。...
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![西蘭花木耳炒雞胸肉怎麼做-西蘭花木耳炒雞胸肉的做法]( "西蘭花木耳炒雞胸肉怎麼做-西蘭花木耳炒雞胸肉的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）幹木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）松茸調味料（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花木耳炒雞胸肉的做法步驟1、今天用了這個調料，很鮮。2、幹木耳泡發後焯水。3、撕小片，瀝乾。4、西蘭花先浸泡再焯水。5、煮好的雞胸肉撕成...
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![西蘭花肉鬆飯糰怎麼做-西蘭花肉鬆飯糰的做法]( "西蘭花肉鬆飯糰怎麼做-西蘭花肉鬆飯糰的做法")
- “春天來了，帶着春天顏色的飯糰一起去春遊吧！”食材明細主料米飯（1碗）西蘭花（幾朵）肉鬆（適量）海苔（1小包）輔料鹽（2勺）油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花肉鬆飯糰的做法步驟1、先來張材料大合照。2、鍋裏放水煮開，加入一勺鹽和幾滴油，西蘭花洗淨放入焯水1分鐘左右。(加鹽和...
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![雞胸肉西蘭花沙拉怎麼做-雞胸肉西蘭花沙拉的做法]( "雞胸肉西蘭花沙拉怎麼做-雞胸肉西蘭花沙拉的做法")
- “夏日最愛各種沙拉，今來份：雞胸肉西蘭花拉沙，健康低脂，營養又美味～”食材明細主料西蘭花（適量）即食雞胸肉（適量）輔料油醋汁（適量）調料鹽（少許）食用油（幾滴）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞胸肉西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花改小朵洗淨備用。2、即食雞胸肉備好。3、鍋內加水燒開，加...
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![油燜西蘭花怎麼做-油燜西蘭花的做法]( "油燜西蘭花怎麼做-油燜西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料辣椒（適量）薑絲（適量）配料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）調味鮮（適量）微辣（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）油燜西蘭花的做法步驟1、備西蘭花和辣椒。2、油燒熱倒進西蘭花。3、用油焯熟。4、出鍋待用。5、鍋裏留少許油放進薑絲和辣椒爆香。6、再倒進西蘭花加點鹽...
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![雞胸香菇炒西蘭花怎麼做-雞胸香菇炒西蘭花的做法]( "雞胸香菇炒西蘭花怎麼做-雞胸香菇炒西蘭花的做法")
- “保持體重除了每天運動，從飲食上也要注意了。低脂與美味兩者要兼顧。豬肉不太敢吃了，那就換成雞胸肉，用西蘭花香菇和雞胸搭配，結果也是意想不到的好吃。西蘭花營養價值非常高，香菇人體必須的8種氨基酸裏，香菇就佔了7種，香菇裏含有大量穀氨酸所以非常鮮美。雞胸中含有豐富的蛋白...
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![西蘭花雞肉飯糰怎麼做-西蘭花雞肉飯糰的做法]( "西蘭花雞肉飯糰怎麼做-西蘭花雞肉飯糰的做法")
- 食材明細主料米飯（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）輔料滷小雞腿（40g）西蘭花（40g）海苔（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花雞肉飯糰的做法步驟1、西紅花40g焯水，圖片上一個大朵的就夠了。2、100克的米飯加入2g麻油、生抽5克、白芝麻適量拌均。西蘭花切碎末與米飯拌均(我...
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![西蘭花炒雞胸肉怎麼做]( "西蘭花炒雞胸肉怎麼做")
- 西蘭花是日常生活中常見的一種綠色蔬菜，雞胸肉也是比較常見的一種優質肉類，二者結合而成的西蘭花炒雞胸肉是一道比較經典的料理，不僅味道美味，而且營養價值豐富，可以有效補充蛋白質、氨基酸和人體所需的其他營養物質，同時還可以當成減肥餐。一、西蘭花炒雞胸肉怎麼做1、雞肉切...
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![雞胸肉拌西蘭花怎麼做-雞胸肉拌西蘭花的做法]( "雞胸肉拌西蘭花怎麼做-雞胸肉拌西蘭花的做法")
- “西蘭花性涼、味甘。可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃。主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發育遲緩等病症。現代研究表明西蘭花具有防癌抗癌的功效，含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌時人體血...
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![西蘭花雞肉卷怎麼做-西蘭花雞肉卷的做法]( "西蘭花雞肉卷怎麼做-西蘭花雞肉卷的做法")
- “將每天的飲食儘量安排得合理，既能滿足身體的需要，又不要過於油膩。今天我就用西蘭花、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔做一道低脂少油、富含多種營養素的美味雞肉卷。雞胸肉的優質蛋白質中含有豐富的人體所需要的多種氨基酸，磷、鐵、銅、鋅和維生素A、B1、D、K等多種維生素，且脂肪含...
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![雞胸肉燜飯怎麼做-雞胸肉燜飯的做法]( "雞胸肉燜飯怎麼做-雞胸肉燜飯的做法")
- “用電飯煲燜飯簡單方便，食材隨意搭配。”食材明細主料五常大米（一杯半）雞胸肉（適量）輔料玉米粒（適量）豌豆（適量）調料油（少許）鹽（少許）胡椒粉（少許）醬油（少許）生粉（少許）花生油（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雞胸肉燜飯的做法步驟1、準備好食材:如圖。2、先將米，玉米粒洗乾淨添加適量...
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![杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花怎麼做-杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花的做法]( "杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花怎麼做-杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（1塊）杏鮑菇（1顆）西蘭花（100g）輔料紅甜椒（1只）調料生抽（1勺）蠔油（1勺）鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）杏鮑菇雞胸肉炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材。2、西蘭花放開水裏面加少許食鹽和幾滴油焯水至斷生。3、放涼水裏面投涼備用。4、熱鍋熱油下入紅...
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味味甜
