喝黑咖啡要注意什麼？-空腹喝黑咖啡好嗎

現在很多年輕人都非常喜歡喝黑咖啡。尤其是在前一天晚上熬夜之後，第二天早上喝一杯黑咖啡，能夠提神醒腦。但是有的朋友會空腹喝咖啡，認為能夠促進腸道蠕動，排毒養顏。但是空腹喝黑咖啡真的好嗎？隨着小編一起來看看這個問題的答案吧。

一、空腹喝黑咖啡好嗎

空腹不要喝黑咖啡，黑咖啡會刺激胃黏膜，如果空腹喝刺激胃黏膜的食物，容易出現胃疼，反酸，噯氣，心慌，頭暈等症狀，咖啡中含有咖啡因，容易刺激心臟，出現心慌氣短的症狀。平時也不建議經常喝濃茶，咖啡，雪碧，啤酒以及冰鎮的飲料，

二、喝黑咖啡要注意什麼

1.睡前6個小時不宜喝

咖啡是公認的提神飲料，因為咖啡裏的咖啡因有點類似興奮劑的作用，讓你的新陳代謝提高，思維變活躍，如果你在加班，來一杯咖啡是不錯的選擇，如果晚上要睡覺的，那就不要喝了，咖啡因的代謝時間大約為4-6小時左右，你在晚上喝的話，可能當晚就會翻來覆去睡不着覺。

2.兒童不宜喝

兒童還在身體發育階段，如果攝入過量咖啡因，會影響到中樞神經，而且兒童需要的睡眠比成人多，喝了咖啡，兒童變得興奮，會導致睡眠不足，不利於身體的生長髮育。

3.喝完及時刷牙

咖啡的顏色通常是深咖色，要知道這種顏色殘留在口腔，不及時清理的話，牙齒就會被染色，變成“咖啡牙”，如果你還想擁有一口潔白靚麗的牙齒，最好是喝完咖啡及時刷牙，或者乾脆不喝。

4.選擇優質咖啡

自己製作是最好的選擇，如果嫌麻煩，最好去好一點的咖啡店，外面那種5,6塊錢一杯的咖啡，不僅咖啡含量少，還會添加植脂末和大量的糖掩蓋味道，喝了對身體不利。

編在這裏想要提醒大家，空腹喝黑咖啡是一種非常不好的行為。所以即使你喜歡喝咖啡的話，也要在吃完早飯之後再喝。平日裏也要注意不要喝太多黑咖啡，每天喝一杯就可以了，對胃腸功能有很大的影響，尤其是年輕人，一定要注意保養自己的身體哦。