喝酸奶有什麼要注意的-酸奶可以空腹喝嗎

對於現在的很多人來説，飲食越來越好，大魚大肉也變得越來越常見，這就導致了油膩在腸胃中的累積，所以酸奶在人羣中受到越來越多的青睞。許多酸奶品牌也橫空出世了。只是，酸奶雖好，到底也有許多事情需要注意，大家常常會問的就有：酸奶可以空腹喝嗎？

一、酸奶可以空腹喝嗎?為什麼不能空腹喝酸奶?

1、容易拉肚子

我們都知道，酸奶中含有豐富的乳酸菌，需要一直被保存在冰箱裏。所以如果要空腹喝酸奶的話，會因為温度太低，刺激腸胃，特別是冬天更不行，容易拉肚子。

2、失去保健作用

很多人為了方便，會直接用酸奶服用藥物，這也是不會的，因為藥裏的抗生素會把酸奶中的乳酸菌殺死，這樣就失去了原有的保健作用，喝了等於沒喝。

3、破壞雙歧桿菌

酸奶中含有不耐酸的雙歧桿菌，這是對人體有益的，如果空腹的話，胃裏會有很強酸性的胃液，這時候喝酸奶容易破壞當中雙歧桿菌，這樣就達不到該有的效果了。

4、影響寶寶發育

很多人喜歡給寶寶喝酸奶，其實這是不對的，特別是3週歲以下的最好不要喝。因為酸奶大多是脱脂的，兒童長期服用會影響他的生長髮育。

二、喝酸奶的注意事項

1、適用人羣

雖然酸奶的好處多多，但也不是每個人都適用，一般3週歲以下的寶寶最好不要喝酸奶。除此之外，還有患有腸道疾病的患者也要少喝，不要喝最好。

2、喝酸奶要適量

很多人喜歡在飯後就喝酸奶，甚至直接把它當成飲料喝，其實這是非常不好的，因為畢竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定適量。

3、服藥忌酸奶

酸奶真的很好喝，以至於很多人生病吃藥了也要喝，這樣雖然不會有什麼副作用，但是藥物和酸奶都達不到該有的功效。所以如果在生病期間，最好不要喝酸奶。

4、酸奶忌加熱

我們平時看到的酸奶都是保存在冰箱裏的，這樣做的目的是為了可以更好的保存酸奶中的乳酸金，這樣喝了才會有促進腸胃蠕動的功效。如果酸奶加熱了，就會把當中的乳酸菌全部殺死，吃了不僅不會達到還有的保健功效，而且還會增加飽腹感。

好了，小編講了這麼多，大家也應該明白了，酸奶可以空腹喝嗎？當然是——No。酸奶雖好，但是任何食物都是有自己的一些禁忌的。酸奶的作用在於促進腸胃蠕動，要是肚子裏空空如也，有有什麼消化作用呢？因此，大家要特別注意這一點，才能保障自己的健康哦。