那喝豆奶對我們身體有什麼好處呢-豆奶空腹喝好嗎

豆奶，是黃豆經過一系列的加工製成的，呈液體狀，顏色淡黃的乳製品。因為它含有優質的植物蛋白質，且能提供人體不能自己合成又是人體必須的九種氨基酸，故其營養價值是很高的。故而，大家經常在吃早餐的時候，豆奶加麪包，方便快捷，營養豐富。

豆奶空腹喝好嗎 那喝豆奶對我們身體有什麼好處呢 

一、豆奶空腹喝好嗎

豆奶空腹喝不好，由於水在豆奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，豆奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衞生的。

理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。如果已經習慣在早餐喝的話，也一定要先吃一點其他食物後再喝，使豆奶在胃腸中停留多一些時間。

豆奶是以優質黃豆為原料，它充分利用植物蛋白資源，應用植物蛋白，提高蛋白效價和生物價，含多種維生素和礦物質，有較高營養價值。口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養的豆奶飲品。市場上出售的豆奶，品種多，價格適宜，食用方便，因而很受消費者歡迎。據分析，豆奶含有豐富的營養成分，特別是含有豐富的蛋白質以及較多的微量元素鎂，此外，還含有維生素Bl、B2等，確是一種較好的營養食品。

二、喝豆奶的好處

1.預防骨質疏鬆。豆奶中蛋白質的氨基酸組成與動物蛋白質相似，是優質的完全蛋白。在骨骼中，鈣以無機鹽形式存在，它是人體骨骼的構成要素。如果人體缺鈣的話則會導致骨質疏鬆。多喝豆奶的話，豆奶中的維生素D能夠與體內的鈣進行結合，從而有效地預防骨質疏鬆。

2.預防便祕。豆奶中還含有大量的膳食纖維，它可以幫助腸胃進行蠕動，從而將體內停留的食物殘渣快速地排出體外。而且豆奶還可以為腸道提供營養，能夠有效地防治便祕、痔瘡以及腸癌等疾病。

3.預防心腦血管疾病。之所以會患上心腦血管疾病，很多時候都與飲食中過高的脂肪分不開的。而豆奶中幾乎不含脂肪，而且膽固醇也很低，再加上豆奶中的不飽和脂肪酸能夠消耗脂肪，所以多喝豆奶可以起到預防心腦血管疾病的作用。

4.提高人體免疫力。提高人體免疫能力也是喝豆奶的好處之一。這是因為豆奶中富含賴氨酸、糖類物質、多種微量元素、維生素以及不飽和脂肪酸，所以豆奶的營養是非常全面和平衡的。它可以幫助提升人體的免疫能力。

豆奶空腹喝好嗎？看了以上的解釋，自然就明白了豆奶空腹喝是不好的。任何一種食物，在什麼時候吃，在什麼時候喝，以及怎麼做，都是要結合食物本身的特點和對人體各個器官的作用等方面來綜合考慮的，不然吃錯喝錯時間，不僅不能幫助身體，還會損傷身體的。