對身體有什麼影響嗎-空腹喝牛奶好嗎

牛奶是大家最喜歡的飲品之一，因為它可以補充人體所需的蛋白質，因此對我們人體是非常好的。牛奶也是一種滋補品，所以我們每天習慣早上喝一杯牛奶，但是你們是吃好了早飯喝牛奶的，還是早上空腹喝牛奶的？大概很多小夥伴都喜歡空腹喝牛奶吧，甚至有時候直接空腹一杯牛奶就當做早飯了。那這樣到底好嗎？所以今天我們就來了解一下空腹喝牛奶好嗎？看看對身體有哪些影響。

空腹喝牛奶好嗎，對身體有什麼影響嗎

小編給大家的答案是空腹喝牛奶肯定是不好的，不僅不會對我們的身體起到補充營養作用，反而會給我們的身體帶來一些不適。所以小編在這裏建議是空腹不要喝牛奶。

首先牛奶當中含有一些乳糖，乳糖跟我們的食物進行物質反應之後，可以被我們的人體所吸收，但是如果當空腹的時候，胃裏面經過一晚上的睡眠，胃裏面只有胃液，這時候喝下去的牛奶當中的乳糖與胃液發生物質反應，這樣就會導致一個腸胃不適，最明顯的就是腹瀉。所以很多人空腹喝牛奶覺得牛奶會拉肚子，它並不是因為牛奶本身會拉肚子，而是因為空腹喝牛奶以後所導致的拉肚子。

其次牛奶當中含有的高蛋白是需要進行身體的一些分解，這樣才能被我們人體所吸收。而空腹喝牛奶的話，通過胃直接進入了腸道，它所吸收的就沒有經過食物一起分解之後效果那麼好，所以如果直接早上空腹喝牛奶的話，那也不利於牛奶營養的吸收。

再次我們早上的胃是空的，有的小夥伴的就喜歡直接喝牛奶，有些牛奶甚至是直接從冰箱裏拿出來的，一些涼的食物進入到我們的胃腸道里面的話，也會讓引起一些胃寒和胃腸道的不適感，因此也是對胃腸道不好的，因此我們早上的也是不建議空腹喝牛奶的。

所以我們建議早上儘量不要空腹喝牛奶，應該在喝牛奶之前吃一些雞蛋麪包或者一些雜糧，吃完之後再喝牛奶，這樣的話牛奶當中的營養才會很好的被吸收，而且不會因為空腹喝牛奶導致一些身體的不適症狀。所以牛奶雖然好，可千萬不能隨便喝，不然不但不會給我們的人體帶來益處，反而會給我們身體帶來一些不良的反應。