牛油果空腹對身體好嗎？

關於牛油果或許大家早有耳聞，但是有關於牛油果該如何吃，以及它的功效和注意事項大家並不瞭解，尤其是對於它的作用，大家應該是相當感興趣，尤其是對於一些女性朋友而言就更感興趣了，因為牛油果有着特殊的功效，那麼我們到底該怎麼來運用牛油果呢，以及牛油果空腹又到底能不能吃呢，小編找到一些資料我們來看看吧。

一、牛油果空腹吃嗎

答：可以的。

牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，一般作為生果食用，也可被製作為菜餚和罐頭。

二、牛油果功效作用

1、抗氧抗衰老

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。

2、豐胸

牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、保護肝臟

經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

4、美容

牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

三、牛油果注意事項

1、現切現吃

吃牛油果必需趁鮮，挑選外殼摸起來軟硬適中，稍微施壓可以按得動的果實，切開後呈現嫩黃綠色，此時需立刻加工食用，否則極易在空氣中氧化變黃。

2、酌情儲存

摸起來堅硬的牛油果尚未完全成熟，可以儲存較長時間，為了保持新鮮延緩成熟可放置在冰箱冷藏，需要食用時提前拿出，置於温暖處即可加速成熟變軟。

3、過敏者不可食用

牛油果是熱帶的水果，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，蛋白都是植物蛋白，還含有部分異體蛋白，這種蛋白質對人體有刺激性，因此，過敏性體質的人不適合吃牛油果，以免出現過敏症。

4、肥胖者不宜多吃

牛油果有一定的減肥作用，但這種效果僅僅在少量食用時才會有效，牛油果畢竟屬於高脂肪食物，在食用太多時果肉中的不飽和脂肪酸會轉化為脂肪囤積在體內，時間長了容易引起肥胖現象。

關於牛油果空腹食用到底行不行這個話題我們已經有了結論了，以及對於牛油果該如何食用的相關知識我們也已經介紹過了，可以説方法是非常的多;我們談論到空腹吃某些東西，小編看來，最好不要空腹去吃一些比較不熟悉的東西，畢竟不清楚到底會不會對我們身體造成損傷，所以建議大家還是在空腹時，慎重考慮到底該不該吃。