這是真的嗎-喝黑咖啡減肥

小編這幾天，天天上班，晚上領導又要求加班，導致小編精神狀態不佳，整天都是昏昏欲睡的狀態，但是又找不到充足的休息空檔，所以就想買些黑咖啡來提神醒腦。可是又怕黑咖啡會使人長胖，上網一搜，都説喝黑咖啡能減肥不會長胖，小編不相信又向幾個朋友乃至醫生求證喝黑咖啡減肥是否是真的，以下就是他們的回答。

一、喝黑咖啡減肥嗎

答：黑咖啡的熱量小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的熱量，另外，黑咖啡還有利尿的作用，對於女性來説，黑咖啡還有美容的作用。在高温煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。但注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的存咖啡，才是黑咖啡，純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果。

二、其他作用

原理此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來説，黑咖啡還有美容的作用。在高温煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。

食譜：每天早上的早餐：温開水一杯，清咖一杯，小蘋果一顆.(按順序進行)這個實施過程裏最重要的是，温開水和清咖，蘋果可以用其他水果代替(前提是買不到蘋果的情況下)。

注意事項：

一定不要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。黑咖啡相比於白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名營養師唐安麒在南方衞視節目《美人娛》中有提到過。

鑑於市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應仔細觀看説明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名：氫化植物油)作為咖啡的調味劑，長期攝入人體則百害而無一利。最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

以上就是喝黑咖啡減肥的原因和如何飲用喝咖啡的方式，黑咖啡本身是提神醒腦附帶減脂作用的飲品，但是過度飲用對身體終究是不好的，而且我們大家減肥、提神不能依賴這個東西來製造神奇的效果，偶爾喝一喝可以，但是長時間飲用並不理智。所以，我們可以一定程度上去喝咖啡，但是不能依賴它。