- 準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉:1kg蛋清:4個輔料澱粉:40姜:適量(主要是除腥)生抽:三四勺左右老抽:一勺半鹽:一小勺(口味重的可以多放些)具體步驟1.把雞胸肉剁碎或者放絞肉機裏攪吧攪吧!2.加入蛋清和所有輔料攪拌均勻!3.放入鍋中煮熟!4.雞肉...
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- “542卡熱量,蛋白質50克,脂肪25克,碳水42克,膳食纖維8克”食材明細主料西紅柿(400g)西藍花(100g)輔料豆腐(180g)海帶結(85g)白蘿蔔(100g)雞蛋(1個)蝦(100g)調料鹽(適量)番茄醬(適量)油(適量)葱(適量)姜(適量)蒜(適量)酸甜(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂小火鍋的做法步驟1、西紅柿切丁。2、豆腐切薄片...
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- “特別簡單快手的一道減脂菜,也可以當主食哦,好吃低卡低脂。”食材明細主料雞胸肉(1塊)煮肉配料✅薑片(3片)小葱(1顆)料酒(1勺)花椒(12粒)澆汁配比✅太太樂雞汁(半勺)生抽(2勺)白糖(1-2勺)醋(2勺)麻椒油(小半勺)辣椒麪(1勺)紅辣椒或小米辣(1個)蒜沫(5瓣)蠔油(1勺)配菜✅木耳(6朵)熟白芝麻(3g)香葱(2顆)香菜(2顆...
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- 人們在日常的生活中,因為在飲食上面的不多加註意,於是便很容易引起肥胖的現象發生。當然在肥胖者的身體類,大部分都是因為油脂在裏面起了重要的作用。吃一些什麼類型的食物,可以去除一些身體類的油脂呢,以下小編就帶着大家一些來看看吧!一、排油食物都有哪些1.蘋果幫助排除脂肪...
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- 説起蕎麥麪大家應該都很熟悉吧,相信大多數人都吃過。蕎麥麪是用清水和蕎麥粉加工製作出來的麪條。煮好的蕎麥麪不僅勁道而且有彈性,是老少皆宜是好食物。但是對於減肥的人來説,最關心的就是蕎麥麪能不能減肥了,那麼,吃蕎麥麪能減肥嗎,我們一起來看看吧。吃蕎麥麪能減肥嗎,減脂蕎...
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- “低脂無油炸雞米花,做法簡單好吃不胖。用空氣炸鍋做了無油版的雞米花,酥脆裏嫩超級好吃。製作簡單,一看就會;健康低脂無油,完勝KFC的雞米花。工具:博拉利玻璃可視化空氣炸鍋。”食材明細主料雞胸肉(1塊)輔料麪包糠(適量)調料澱粉(適量)橄欖油(少許)胡椒粉(少許)六月鮮輕鹽原汁醬油(1勺)味...
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- 減脂餐現在是很多消費者比較中意的美食,早已獲得了許多食客們的青睞。減脂餐憑藉着正宗的口味讓消費者們喜愛有加。讓顧客們吃的可口、健康是減脂餐的一貫宗旨。那麼想開個減脂餐店怎麼樣?快來看一下吧。一、想開個減脂餐店怎麼樣在現在很多城市裏,人們越來越注重飲食的健...
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- “這個季節正是菠蘿下來的時候,滿大街的菠蘿,又新鮮又便宜,食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調節膚色,還有很強的分解油膩,減肥的作用。榨汁喝味道酸甜可口。”食材明細主料菠蘿(一個)蘋果(一個)輔料檸檬(兩片)酸甜(口味)榨(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂菠蘿汁的做法步驟1、菠蘿一個切成...
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- “天氣越來越冷,食慾卻越來越旺,心塞塞......冷冰冰的蔬菜沙拉、淡而無味的雞胸肉已經不想再吃,那~就來一起吃高蛋白滿滿的沙巴魚吧!搭配一杯濃郁醇香的Typica清咖啡,讓身體的新陳代謝輕鬆再提升10%,大快朵頤也不用擔心啦~這麼美美的餐食搭配越式手衝來提升滿滿的儀式感吧~”...
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- 準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料生抽:30黃酒:20ml白糖:10鹽:2牛肉:500輔料咖喱粉:一小勺辣椒粉:一小勺具體步驟1.牛肉要儘量選擇純瘦的,沒有筋頭巴腦的,將牛肉切成手指粗細然後再切成2cm左右的小肉塊2.加入生抽,黃酒,白糖,鹽醃製過夜,為的是讓牛肉...
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- 準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料芒果:1個原味酸奶:100輔料涼開水:100具體步驟1.將涼開水倒入冰格,放入冰箱冷凍室;2.冷凍2小時以上,即可凝固成冰塊;3.芒果去皮、去核,切成大塊;4.將芒果塊放入攪拌機;5.加入酸奶和冰塊;6.一起打碎,攪拌均勻,表面撒少許...
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- 準備時間:30分鐘    烹飪時間:30分鐘主料雞胸肉:2塊輔料雞蛋:1個具體步驟1.將雞胸肉切塊,然後剁成肉糜!有人説用料理機,但是口感會太酥。2.加入料酒,薑汁,葱花(不喜歡的可不加),打入一個雞蛋,順時針不停攪拌,添加鹽,雞精,生抽調味。3.網上購買腸衣,送的灌肉...
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- “普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽”食材明細主料玉米(一根)捲心菜(適量)金針菇(一小把)輔料胡蘿蔔(少量)蝦仁(適量)調料黑胡椒混合調味料(適量)亞麻籽油(少量)鹽(少量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂午餐的做法步驟1、玉米上鍋蒸熟。2、...
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- “最近入手了九陽餃子神器Pro,也就是和麪絞肉機,心血來潮試試剛入手的神器,不試不知道,一試嚇一跳,這小東西也太棒了吧!真沒想到,商家的研發都到了驚人的地步了!真是愛了愛了!相比之下,廚師機遜色了不少,畢竟都喜歡小巧的東西!”食材明細主料雞胸肉(1000克)輔料青豆(200克)玉米(100克)胡蘿...
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- 準備時間:20分鐘    烹飪時間:60分鐘主料香蕉(偏生):三斤輔料醋(海天白米醋):兩支具體步驟1.新鮮生香蕉2.香蕉剝皮切去頭尾3.切片4.切片放入密封罐中,放到一半放入紅糖繼續切片。5.放滿香蕉後再放糖,倒醋。6.倒醋,密封放置一週後即可飲用。一般飯後邊...
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- “春季嚐鮮,薺菜拌春筍,簡單的一道菜感受春天的美味。薺菜是人們非常喜愛的一種野菜,香氣濃郁,味道鮮美。涼拌食用或是包餃子都很美味~驚蟄,雷筍在破土,這個時候,細嫩挺拔的雷筍帶着清晨竹林濕淋淋的春天氣,拿在手裏就能感受到那飽含的鮮甜汁水。薺菜加上雷筍真是鮮上加鮮。”食材...
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- 很多人的減脂方法都是從吃的開始,用西紅柿做的菜品都是低熱量,適合打算減脂的人吃。西紅柿作為一種蔬菜。它的熱量是很低的,而且西紅柿酸酸甜甜的,用來做各種料理都是個很好的選擇。西紅柿富含營養,可以生食、煮食的兩種方式做菜,做出來的菜具有特殊風味。也可以加工製成番茄醬...
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- “簡單的説,任何滷肉類(紅燒、滷味),都可以加滷木耳這一項;滷軟的木耳會吸汁且不會造成氣味甘擾。當然,純粹滷蔬菜,更加健康無負擔。不同於葷滷味~「辣椒醋」才是最適合搭滷蔬菜的沾醬~就像色拉醬汁中的醋酸味,會幫蔬菜提脆增甜。”食材明細主料黑木耳(1盒)白蘿蔔(1/2個)杏鮑菇(3根)紅...
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- 對於很多想通過跑步來減脂甩肉的朋友們來説,這種方法可以説是十分有效可行了,不僅通過邁開腿的運動方式減掉了脂肪,而且也是我們身體可以承受的一種方式,那麼,想要減脂跑步吃什麼好呢,不妨我們帶着疑問和好奇心一起去看看吧。想要減脂跑步吃什麼好呢1.糙米糙米是指除了外殼之外...
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- “用我那還剩300g高筋粉做的這個既簡單又減脂的麪包,這周吃太多的紅燒肉和三明治了,需要吃些香蕉來減減脂肪了。。。”食材明細主料高筋粉(300g)香蕉(2根)牛奶(100g)雞蛋(2個)輔料鹽(1小勺)白糖(40g)酵母(4g)奶香(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)減脂香蕉麪包的做法步驟1、備好材料。2、材料...
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- 在現如今高壓的環境中,越來越多的年輕人面臨着脱髮、失眠、情緒焦躁、抵抗力下降、四肢乏力、肥胖等問題。在這個注重顏值的時代,肥胖是絕大多數的人羣的困擾。那麼如何保持一個良好的身材,飲食方面就顯得格為重要,畢竟“三分靠練、七分靠吃”吃的營養健康規律已經贏了一大半...
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- “健康生活離不開飲食清淡,每天早上洗漱的間隙都用電煮鍋煮好雞蛋,保證蛋白質攝入,再配點時令水果蔬菜,一份低脂沙拉完成啦!”食材明細主料白煮蛋(適量)橘子(適量)紫甘藍(適量)黃瓜(適量)黑豆苗(適量)小番茄(適量)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂沙拉的做法步驟1、每...
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- 現在我國的一些城市裏都可以發現減脂餐店,製作減脂餐使用的原材料的種類很多,現在也有許多的創業者想自己開一家減脂餐店,這是個挺正確的決定。那麼,開減脂餐廳有前景嗎?一起來看看吧。開減脂餐廳有前景嗎在小編看來,減脂餐是個不錯的餐飲項目。減脂餐是一種受廣大消費者喜愛的...
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- “薏米有健脾益胃,補肺清熱、祛風除濕,養顏駐容、輕身延年、容顏不老。1、減肥2、降血、預防心血管疾病3、促進新陳代謝4、祛斑、美白肌膚5、提高免疫力6、防癌抗癌7、滋潤肌膚花生的功效:1、花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍,對多種出血性疾...
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- “趕在聖誕節這天,分享了一道非常美味的西藍花沙拉~非常簡單,老少皆宜。”食材明細主料西藍花(1朵)玉米(半個)胡蘿蔔(1根)土豆(1個)輔料千島醬(5g)調料蠔油(1勺)油(5ml)鹽(少許)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法步驟1、根據所需食材提前備好。2、將西藍花...
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