減脂午餐的做法 5月19日的減脂午餐 減脂午餐怎麼做 涼菜 關注:1.09W次 “普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽” 食材明細主料玉米 (一根)捲心菜 (適量)金針菇 (一小把)輔料胡蘿蔔 (少量)蝦仁 (適量)調料黑胡椒混合調味料 (適量)亞麻籽油 (少量)鹽 (少量)鹹鮮 (口味)炒 (工藝)十分鐘 (耗時)普通 (難度)減脂午餐的做法步驟1、玉米上鍋蒸熟。2、蝦去殼去頭去蝦線,捲心菜切絲,胡蘿蔔,金針菇備用。3、鍋裏刷油,放入蝦仁煎熟。4、中間加點調味料。5、翻一面繼續煎,直到蝦仁熟透撈出備用。6、另刷點油,把胡蘿蔔和金針菇煸炒變軟。7、再加入捲心菜,還有少量的鹽煸炒一,兩分鐘。8、一份家常的有菜,有肉,有主食的一人份午餐完成。 標籤: 減脂午餐的最正宗做法 減脂午餐的做法步驟 5月19日的減脂午餐 減脂午餐 減脂午餐怎麼做好吃 減脂 減脂午餐的做法 午餐 減脂午餐怎麼做 減脂午餐的家常做法 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/tantanmei/liangcai/z533pj.html