涼拌減脂餐怎麼做-涼拌減脂餐的做法
- 涼菜
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食材明細
- 鹹香 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌減脂餐的做法步驟
1、魔芋切絲焯水備用。
2、青瓜、胡蘿蔔切絲備用。
3、鮮牛肉用蠔油醃製入味。
4、放入清水中煮熟撈出備用。
5、把所有的食材都放在一起。
6、少油把蒜容爆香,加入感檸檬碎,加入適量的蠔油、生抽、陳醋拌均勻後淋入涼拌菜中拌勻即可。
7、口感很豐富,晚餐只用吃一碗這個,即飽腹又營養均衡,我這是三人量,堅持吃一段時間,加大運動量,科學安全的慢慢減掉多餘的脂肪。
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