健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉怎麼做-健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法

“趕在聖誕節這天，分享了一道非常美味的西藍花沙拉～非常簡單，老少皆宜。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

健康減脂的聖誕樹西藍花沙拉的做法步驟

• 1、根據所需食材提前備好。

• 2、將西藍花切小朵。

• 3、胡蘿蔔切小粒。

• 4、玉米掰粒。

• 5、水開後，放胡蘿蔔粒和玉米粒，煮熟撈起。

• 6、在放西藍花，放點植物油和鹽。

• 7、煮熟後撈起來備用。

• 8、提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥。

• 9、開始擺盤，把西藍花擺成樹狀。

• 10、撒上胡蘿蔔和玉米粒。

• 11、在擠上千島醬。

• 12、放上聖女果，聖誕樹西藍花沙拉就做好啦！

小竅門

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春的作用。