減肥喝黑咖啡有用嗎？

每到夏天，減肥就成了熱門話題。這不，剛才表妹還嚷嚷着去年的衣服又穿不下了，要節食呢。説到節食，天下美食那麼多，真正能做到不為美食所動的能有幾個人啊。既然不能節食，不如試試其它的減肥方法吧，比如今天小編要推薦的這個黑咖啡減肥法。

減肥喝黑咖啡有用嗎?

喝咖啡有一定的減肥作用

原理：黑咖啡更有利尿作用。對女性來説，黑咖啡還有美容的作用。在高温煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。熱咖啡也可以幫助你更快地消耗體內的熱量。味道比較淡的美式咖啡則也有利減肥。

注意：不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。但是如果長期飲用會傷胃。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

黑咖啡的好處

1、提升運動表現

如果在運動之前1個小時喝一杯黑咖啡的話，不僅可以提高運動中的表現，而且還可以加速減脂的效果。而且在運動後的3-5個小時左右，仍然能夠發揮熱量的消耗和減脂的作用。在運動前喝1-2杯就可以的。

2、利尿消腫

生活中有很多人超重或者是出現水腫的情況，我們可以適當的可以喝一些黑咖啡，黑咖啡可以幫助利尿，提高排尿量。能夠排出體內多餘的水分，減少水腫的情況，而且沒有任何的副作用。

3、排除體內廢物

黑咖啡和一些粗膳食纖維的食物相對比，會更加的迅速，而且温和，幫助排出體內的宿便。研究發現，喝完咖啡後的四分鐘，大腸就開始加速運動，尤其是在早上的時候，促進腸胃蠕動的速度會更快一些，但是在晚上的時候就相對來説會比較慢

4、促進新陳代謝

黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘水分，對於面部、眼部去水腫均有效用。

大家挑選咖啡的時候，一定要仔細，不是純正的咖啡粉是起不到減肥作用的喲，而且，減肥喝黑咖啡也是有禁忌的，不能想喝多少就喝多少。因為咖啡會使人興奮，為了不影響睡眠，每天不能超過三杯。原來，這黑咖啡不僅能減肥，還能美容養顏，看來，小編也要去嘗試一下囉！