減肥的你知道嗎-喝咖啡會瘦嗎

不知道大家平日裏有沒有喝咖啡的習慣了，喝咖啡對於身體的好處我們都是褒貶不一的，我們知道咖啡對於身體有有好處又有壞處的，那麼今天我們針對於咖啡的一個價值給大家介紹，這個價值就是喝咖啡是不是會瘦呢，一起來看看這個的介紹。

一、喝咖啡會瘦嗎

咖啡不僅是提神飲品，同時也具有一定的減肥功效。但是有些人天天喝咖啡卻絲毫沒有看到瘦身效果，有的反而還會長胖。

喝咖啡不僅要把握好時間，掌握好方法，而且還要選擇所喝的咖啡也有講究。

午飯後30分鐘至1個小時內，是喝咖啡減肥的最佳時間。喝一杯香味濃郁的不加糖咖啡，不僅有助於飯後消化，而且還能促進脂肪燃燒。

如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，減肥效果會更加顯著。

咖啡不加糖：喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加一點奶，但是千萬不能加糖，因為糖會阻礙脂肪分解。

熱咖啡比冰咖啡好：熱咖啡可以幫你加快消耗體內熱量的速度。

淺度烘焙的咖啡更好：烘焙温度高的咖啡雖然味道濃郁，但是咖啡因含量比較少，減肥效果就會差一些，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。

如果發現自己喝咖啡後感到身體不適，就應暫時不要喝咖啡，然後再從減少攝入量

二、咖啡的好處

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便祕有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種温熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的概率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

喝咖啡會瘦嗎，單單的就這個問題的討論來説就是可以瘦的，所以説大家可以適量的喝點咖啡來作為減肥食譜中的一部分吧， 但是減肥還有很多的組成部分，在第二部分我們海給大家介紹了喝咖啡的好處，希望大家能夠正視咖啡的好處和壞處吧。