在減肥的你知道嗎？-紅茶能減肥嗎

喝紅茶能減肥嗎？是不是很多小夥伴都有如此疑問，炎炎夏日馬上來襲，你是不是還在為身上的贅肉煩惱？相信在這些減肥的人中有一些喜歡喝紅茶的小夥伴吧，那麼喝紅茶到底減肥嗎？這樣喝才好呢，今天就和小編我一起來看一看你愛喝的紅茶減肥不。

一、喝紅茶能減肥嗎

紅茶它具有一定的減肥效果，但喝紅茶還是需要選對時間，不能一天到晚都在喝，最好是在運動之前或者是在飯後進行喝紅茶，這樣能起到有效的減肥效果。但是喝紅茶要堅持正確的喝法喝。

二、怎樣喝紅茶減肥

1、運動前飲用

喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話，那麼人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士，最好是在運動之前喝一杯紅茶，這樣在運動的過程中，咖啡因就會發揮神奇功效，隨着大家的運動一起分解體內的多餘脂肪哦。

2、飯後來1杯

喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪，還能夠幫助腸道排出多餘的肥油，讓大家即使再怎麼大吃特吃，都不會肥到哪裏去哦。因為無論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內，隨着垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯後再飲用紅茶，這樣能夠達到更好的減肥效果。

3、喝熱的紅茶

現在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話，那麼小編就建議大家喝熱的紅茶了，因為咖啡因只有在高温的狀態下才能夠發揮作用，幫助消解多餘脂肪哦。

三、紅茶怎麼泡

茶具：常用瓷器、陶器、玻璃等容器沖泡。

水：宜選用礦泉水或純淨水。

茶水比例：注水一定要蓋過茶葉，避免過濃或有水味。水温：用100度沸水沖泡，為了口感更好，一般採用80-85度水温沖泡。

沖泡時間：紅茶講究快速出湯，一般沖泡3-5秒左右即可。

紅茶能減肥嗎？相信各位減肥的朋友讀了小編我的文章都已經知道了吧，喝紅茶是可以減肥的，但是一定要堅持喝對的紅茶哦，相信小夥伴們一定可以通過喝紅茶減肥成瘦瘦的美美的你們，所以小夥伴們還不快去商場買紅茶泡着水減肥喝去。