除了減肥效果你還能收穫什麼-常喝黑茶能減肥嗎

常喝黑茶能減肥嗎？答案是肯定的，黑茶中的礦物質是可以幫助脂肪的分解和消化的，增強脂肪燃燒的能力。但是喝黑茶減肥的效果是因人而異的，另外還和喝黑茶的方法也是有關係的，那麼應該怎麼來喝才能減肥？下面也給大家做了詳細的介紹。

一、常喝黑茶能減肥嗎

一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

二、除了能減肥，喝黑茶還有其他好處

1、黑茶茶性柔和，是養胃、補氣的良藥。

2、黑茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便祕、尿頻的療效最佳。黑茶補氣固精，對於男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。

3、對於女人來説黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。

4、黑茶相比其他黑茶例如普洱茶，保水性能好，喝了皮膚不緊繃，而是光滑鮮嫩

5、黑茶茶性柔和內斂不張揚，不刺激，飲後不僅不失眠，而且由於其茶性柔和還能夠安神促進睡眠。

三、黑茶減肥方案

用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

早餐

1、起牀後，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用;

3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

2、午飯正常食量;

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;

4、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐

1、與平時飯量一致;

2、飯後半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝黑茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝黑茶。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

常喝黑茶能減肥嗎？相信大家也有所瞭解了，想要通過黑茶減肥的朋友，可以按照上述的方法來實行，但是效果是不一定的，每個人是不同的。黑茶除了能減肥，養生效果也是不錯的，其中富含的一些物質對人體是有好處的，平時多喝也是對身體有益的。