黑芝麻還有什麼功效-吃黑芝麻減肥嗎？除了減肥

當今社會不論男性女性皆以身材體型纖瘦為美，所以大眾想盡方法減肥，有選擇健身的，選擇運動的，也有人選擇飲食的。説到飲食。憑藉黑芝麻身為五穀之一，小小的黑芝麻具有大大的營養價值致使大多數人都深信黑芝麻能減肥。那麼，吃黑芝麻真的有減肥功效嗎？讓小編帶大家瞭解真相吧！

一、吃黑芝麻減肥嗎

因為黑芝麻中含有許多蛋黃素，肌糖，膽鹼，這些物質正好是可以防止人體發胖長脂肪的物質，而且黑芝麻還有治療便祕的功效。營養方面，黑芝麻糊要比鮮奶的營養還要高，它的好處也是很多，多吃不但可以讓皮膚變的更加光滑，還能讓膚色更加的紅潤，特別是在女性朋友進行節食減肥時，可以適當的配合吃一些黑芝麻，效果是很好的。

二、黑芝麻還有什麼營養

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脱髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。

現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。但其減肥效果並不明顯。

每100克黑芝麻糊的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。黑芝麻糊裏含有的糖以及油脂成分比較高，屬於高熱量食品，因此長期食用會增加一定的熱量，會使人肥胖的。但是有規律的吃一些，對身體不會有什麼明顯的影響的。

相信大家看完小編辛勤整理的文章，都認識到黑芝麻的功效屬於健康食品，對女性十分友好。但是小編並不建議大家把黑芝麻當減肥食品長時間食用哦，黑芝麻減肥並不是正確的做法。為了完美身材，大家還是適當的食用黑芝麻為好呢，小編建議大家還是選擇最適合自己的減肥方式哦！