還有哪些減肥方法-紅糖生薑減肥有效嗎

夏天快要到了，又到了減肥的旺季。減肥就是要管住嘴邁開腿，邁開腿是指要多運動，管住嘴是説少吃高熱量高脂肪的食物。其實很多食物吃起來不僅不會胖，還能減肥呢。紅糖和生薑是廚房常見的兩種食物，那麼盛傳的紅糖生薑減肥法有效嗎？還有哪些減肥方法？

紅糖生薑減肥法有效嗎？紅糖和生薑兩種物質都具有減肥的功效和作用，一方面生薑紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生薑紅糖水對身體具有多重收益。另一方面，生薑紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解，進而實現減肥瘦身的目的，所以紅糖姜水在減肥方面是具有一定的積極作用的。

那麼還有哪些減肥方法？

一、雞蛋減肥法

1、雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

二、西瓜減肥法

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

三、苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裏一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

紅糖生薑減肥法是有效果的呢，只要每天堅持，就一定能看到自己的改變。當然了，也不能為了減肥急功近利，紅糖生薑水也不能過多飲用，不然很有可能會傷胃。減肥還是健康安全最重要。想要減肥的朋友不妨試試紅糖生薑減肥法和上面這幾種減肥方法。