功效功效有哪些-姜紅糖減肥嗎

很多人都在春天的時候選擇減肥，春天天氣適宜，對減肥的人來説，在日常飲食當中一定要控制熱量的攝入，因為熱量過多的攝入是導致脂肪堆積的常見原因，所以我們要做的就是減少熱量的攝入，多吃一些低熱量的東西有助於我們減肥，紅糖薑茶不僅能減肥，還有很多其他功效。

一、功效

1、生薑紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，姜紅糖減肥嗎，當然可以，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人喝!

2、姜紅茶可以減肥的原理是，利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

二、飲用紅糖水注意事項

1、紅糖最好用沸水沖泡或煮沸後再食用;

2、紅糖裏添加生薑或胡椒效果會更好(市場上也有成品薑汁紅糖或益母紅糖);

3、每次食用量為25±5克;

4、紅糖水濃度應該在20%以上;

5、冷卻到60℃左右時飲用效果最佳;

6、每天2-3次，除特殊情況外，不建議在睡前飲用(可飲用後半小時再入睡);

7、如果是平時飲用，有二種方式，一是每天一次，方式同上;二是每天數次，每次 10克左右，做成淡紅糖水飲用;

步驟/方法

減肥第1天(準備階段)

早上：早上和平時一樣吃飯

中午：中午和平時一樣吃飯

晚上：晚上和平時一樣吃東西

減肥第2天(進行階段)

早上：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

中午：胡蘿蔔汁+生薑紅茶

晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

減肥第3天(堅持階段)

早上：生薑紅茶2杯

中午：和平時一樣

晚上：和平時一樣

中午和晚上吃的清淡一些!

原料的加工

胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁!隨自己的口味放!

生薑紅茶的做法：温的紅茶裏面放入去皮切碎的生薑或者薑汁，

另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了!

注意事項

不只是早飯和中餐，只要感到飢餓就可以喝生薑紅茶，1天可喝2-6杯!如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量!

適用人羣

經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人!斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅乾2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的薑湯1碗!也可以選擇一些加温的罐頭!

在減肥期間我們也要了解正確有效的減肥方法，姜紅糖減肥嗎，其實紅糖薑茶可以起到一定的減肥作用的，因為生薑辛辣，可以讓身體產生熱量，提高新陳代謝消耗過多的熱量和脂肪，從而達到減肥的效果，但是一定要了解還有很多禁忌，不要盲目的服用。