讓你的減肥事業更加順利！-黑咖啡能減肥嗎？瞭解這些小知識

自從咖啡開始傳入中國，很多人就十分喜歡這種醇厚香甜的飲料，甚至有很多咖啡發燒友。最近有一個十分流行的減肥方法，叫做黑咖啡減肥法，效果十分顯著。真是真的嗎?黑咖啡能減肥嗎?怎麼食用黑咖啡減肥呢?注意事項有哪些呢?一起往下看！

一、黑咖啡能減肥嗎，瞭解這些小知識，讓你的減肥事業更加順利

黑咖啡可以減肥，而且減肥效果十分顯著。因為黑咖啡不僅熱量很低，而且含有可以分解脂肪的營養成分，長期食用黑咖啡，可以起到瘦身的作用。最讓人驚奇的是，每日早晨食用黑咖啡可以促進人體的新城代謝，加快排泄和消耗的速度，有利於人體分解脂肪和消耗熱量。而且黑咖啡含有可以促進腸胃蠕動的成分，對於經常便祕的人士，有很好的輔助作用。

二、黑咖啡減肥食譜

每日早晨喝一杯咖啡和蘋果，一根雞蛋。

中午一杯黑咖啡配上蕎麥麪包、一份素菜薩拉。

晚餐一杯黑咖啡和一杯酸奶。

這份食譜熱量低，脂肪含量少，含有較多的蛋白質和充足的維生素和微量元素，有利於減肥，還可以補充我們人體日常所需的營養成分，有利於健康瘦身，不會影響身體機能。

三、黑咖啡減肥的注意事項

1.食用黑咖啡的時候，不要加糖。加糖而來會增加身體熱量，而且糖分是減肥的第一大敵人。所以在減肥的時候，無論黑咖啡多苦，都不要添加白砂糖。

2.最好一早就開始食用黑咖啡，因為黑咖啡可以提高身體內新陳代謝的速度，人體會從早上保持較高的代謝速度，這樣可以加強減肥的效果。

3.晚上八點以後，不要食用黑咖啡，因為黑咖啡會影響中樞神經，導致大腦興奮，無法入睡。

黑咖啡能減肥嗎?黑咖啡可以減肥。使用黑咖啡減肥的時候，最好使用熱咖啡，這樣的效果最好，不要喝冰咖啡，冰咖啡無法提高人體代謝脂肪的速度，減肥的作用不如熱黑咖啡明顯。需要格外注意的是，每日食用黑咖啡不能超過三杯，不然影響心臟健康。