![西藍花拌腐竹怎麼做-西藍花拌腐竹的做法]( "西藍花拌腐竹怎麼做-西藍花拌腐竹的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）腐竹（適量）輔料鹽（適量）白糖（少許）雞精（適量）生抽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌腐竹的做法步驟1、西藍花掰成小朵，放入淡鹽水裏面浸泡除去雜質，然後多洗幾遍。2、腐竹提前熱水泡軟。3、胡蘿蔔切成薄片。4、鍋內注水燒開放...
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![涼拌西藍花怎麼做-涼拌西藍花的做法]( "涼拌西藍花怎麼做-涼拌西藍花的做法")
- “西藍花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。SO，經常吃吃沒壞處咧!”食材明細主料西藍花（一棵）調料花生油（少許）鹽（少許）辣...
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![西藍花燒豆腐怎麼做-西藍花燒豆腐的做法]( "西藍花燒豆腐怎麼做-西藍花燒豆腐的做法")
- “每個人一生總有一兩個最愛吃、而且百吃不厭的菜餚，家常菜其實並沒有使用大量的名貴佐料，無外乎常見的辣椒、葱薑蒜，它們的比例多少，或炒菜火候大小，全憑自個兒把握，故而形成每個家庭不一樣的味道。就是這簡簡單單的家常味道，才是最貼心，最值得信任的味道！這道簡簡單單的西藍花燒...
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![涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法 腐竹拌雲耳加紫甘藍 涼拌腐竹雲耳紫甘藍怎麼做]( "涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法 腐竹拌雲耳加紫甘藍 涼拌腐竹雲耳紫甘藍怎麼做")
- “做一道涼拌菜簡簡單單美味又健康。”食材明細主料腐竹（100g）雲耳（30g）紫甘藍（1片）輔料植物油（5g）鹽（3g）大蒜（3顆）香葱（1顆）紅辣椒（2個）生抽（1勺）老抽（少許）蠔油（1勺）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）涼拌腐竹雲耳紫甘藍的做法步驟1、很爽口哦。2、食材準備好，選擇雲耳肉質厚且嫩。3、腐竹提前...
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![西芹拌腐竹木耳怎麼做-西芹拌腐竹木耳的做法]( "西芹拌腐竹木耳怎麼做-西芹拌腐竹木耳的做法")
- “簡單的食材，只需拌一下，低脂健康，也是可以很美味哦！”食材明細主料竹腐（適量）木耳（適量）西芹（適量）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西芹拌腐竹木耳的做法步驟1、備好食材：如圖，木耳，腐竹提前泡發好洗淨備用，西芹去筋切成塊備用。2、鍋內加入適量清水燒...
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![醬牛肉拌腐竹西蘭花怎麼做-醬牛肉拌腐竹西蘭花的做法]( "醬牛肉拌腐竹西蘭花怎麼做-醬牛肉拌腐竹西蘭花的做法")
- “一個西蘭花分成兩次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一種新的嘗試。這道菜昨晚想的時候是沒有腐竹的，今天早上突然想到之前買的腐竹，所以又加了進去，還別説，味道真不錯呢！一道菜包括了動物蛋白（牛肉）、植物蛋白（腐竹）和維生素（西蘭花），可謂營養均衡啊，O(∩_∩)O！”食材明細主料西蘭花（半...
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![西藍花豆腐羹怎麼做-西藍花豆腐羹的做法]( "西藍花豆腐羹怎麼做-西藍花豆腐羹的做法")
- “綠色給夏天帶來清涼的感覺，在食慾不振的夏天一碗綠色的蔬菜湯定會讓人胃口大開，推薦一道清熱排毒養顏的美容湯羹，做法健康，食材也普通做好後大人小孩都喜歡”食材明細主料西藍花（100g）內脂豆腐（1個）雞蛋（1個）輔料鹽（5g）生抽（2g）水澱粉（15g）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西藍花豆腐...
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![涼拌花瓜腐竹怎麼做-涼拌花瓜腐竹的做法]( "涼拌花瓜腐竹怎麼做-涼拌花瓜腐竹的做法")
- “開春後晚飯要多吃一些刮油清淡的菜品……”食材明細主料黃瓜（2根）腐竹（20克）輔料食用油（2勺）葱蒜末和小米椒圈（適量）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）酸辣（口味）燴（工藝）半小時（耗時）高級（難度）涼拌花瓜腐竹的做法步驟1、準備黃瓜2根，清洗乾淨後用刀拍碎。2、腐竹用温水泡發。3、黃瓜拍碎後裝盤。...
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![西藍花拌胡蘿蔔怎麼做-西藍花拌胡蘿蔔的做法]( "西藍花拌胡蘿蔔怎麼做-西藍花拌胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜片（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌胡蘿蔔的做法步驟1、西藍花掰成小塊，放入淡鹽水裏面泡一會兒去雜質。2、胡蘿蔔洗淨切成薄片。3、鍋內注水燒開後放入少許鹽和玉米油，焯燙一下西藍花，更加翠綠...
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![涼拌西芹腐竹怎麼做-涼拌西芹腐竹的做法]( "涼拌西芹腐竹怎麼做-涼拌西芹腐竹的做法")
- “腐竹吸收了滿滿的的湯汁搭配上芹菜的甜脆，這樣的涼拌小菜一個人可以吃上一大碗(づ￣3￣)づ╭❤～”食材明細主料腐竹（1根半）西芹（2根）胡蘿蔔（一小節）蒜瓣（2瓣）香菜（1棵）輔料鹽（一小勺）雞精（適量）醋（適量（白醋陳醋都可以））花椒（少許）粗幹辣椒粉（少許）食用油（適量）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌...
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![西芹拌腐竹怎麼做-西芹拌腐竹的做法]( "西芹拌腐竹怎麼做-西芹拌腐竹的做法")
- “清爽可口的一道小菜。”食材明細主料西芹（半根）腐竹（兩條）調料鹽（少許）麻油（少許）麻香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹拌腐竹的做法步驟1、西芹擇好洗淨，切斜刀塊。2、淖一下，過涼水撈出，控幹水分。3、腐竹泡發好切段，淖一下，過涼水撈出，控幹水分。4、麻油備用。5、西芹和腐竹放入...
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![木耳腐竹拌西藍花怎麼做-木耳腐竹拌西藍花的做法]( "木耳腐竹拌西藍花怎麼做-木耳腐竹拌西藍花的做法")
- 食材明細主料木耳（適量）腐竹（適量）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味極鮮醬油（適量）味精（適量）香油（適量）蒜末（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳腐竹拌西藍花的做法步驟1、西藍花切成小塊，放入清水裏浸泡一會兒，加少許鹽，胡蘿蔔洗淨。2、改刀好了。3、一起放入開水鍋裏面燙熟...
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![西芹涼拌腐竹怎麼做-西芹涼拌腐竹的做法]( "西芹涼拌腐竹怎麼做-西芹涼拌腐竹的做法")
- “這道萬分簡單的涼拌菜，非常適合尚早急着上班的親和追求或保持身材的親們，一碗西芹涼拌腐竹加一個獼猴桃，應該怎麼都胖不起來吧！”食材明細主料西芹（200g）腐竹（150g）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹涼拌腐竹的做法步驟1、西芹先用水焯一下，再切菱形塊。（先焯再切可以防止維...
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![涼拌腐竹西蘭花怎麼做-涼拌腐竹西蘭花的做法]( "涼拌腐竹西蘭花怎麼做-涼拌腐竹西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（半顆）腐竹（適量）胡蘿蔔（適量）葱花（適量）香菜（一顆）蒜（兩瓣）輔料鹽（適量）生抽（適量）味精（適量）辣椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌腐竹西蘭花的做法步驟1、提前將腐竹泡開，西蘭花切小塊，鹽水泡十分鐘，胡蘿蔔切片，香菜一顆切段，葱花少許。2、鍋裏煮水，水開後先放入...
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![涼拌木耳西藍花怎麼做-涼拌木耳西藍花的做法]( "涼拌木耳西藍花怎麼做-涼拌木耳西藍花的做法")
- 食材明細主料西藍花（1個）木耳（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）醋（適量）蒜末（適量）小米辣（適量）香油（適量）熱油（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳西藍花的做法步驟1、木耳提前泡發下鍋焯水2、西藍花下鍋焯水3、西藍花木耳放入容器中4、加鹽，生抽，醋，香油，小米辣，蒜末。5、澆上熱油拌勻...
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![西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法]( "西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔切成片，然後一起放入開水鍋裏面燙一下撈出過涼。2、紫甘...
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![涼拌腐竹花生米怎麼做-涼拌腐竹花生米的做法]( "涼拌腐竹花生米怎麼做-涼拌腐竹花生米的做法")
- “夏季涼拌菜，花生米酥香，黃瓜爽脆，炎熱夏季來一盤，再喝點啤酒真挺爽，當然配米飯吃也不錯。”食材明細主料腐竹（兩大根）花生米（100g）黃瓜（2根）調料精鹽（適量）一品鮮醬油（一匙）白糖（一匙）白醋（兩匙）香油（少許）辣椒油（二匙）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌腐竹花生米的做法步驟1、準備食材，腐...
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![涼拌西藍花的做法 月子餐系列——5分鐘西藍花 涼拌西藍花怎麼做]( "涼拌西藍花的做法 月子餐系列——5分鐘西藍花 涼拌西藍花怎麼做")
- “西藍花，西蘭花，俗稱青花菜。防癌抗癌，增強機體免疫力，減肥佳品。維生素C含量高於其它蔬菜。”食材明細主料西藍花（1顆）胡蘿蔔（少量）輔料鹽（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌西藍花的做法步驟1、食材備用。2、胡蘿蔔先切圓片，再切半圓片，放入燒開的水裏煮5分鐘，...
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![清拌西藍花怎麼做-清拌西藍花的做法]( "清拌西藍花怎麼做-清拌西藍花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料胡蘿蔔（適量）配料鹽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清拌西藍花的做法步驟1、西蘭花切塊胡蘿蔔切菱形2、西蘭花用熱水焯一下3、胡蘿蔔在焯一下4、根據個人口味加上鹽加香油拌一下即可...
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![西藍花豆腐蛋羹的做法 減肥餐 | 西藍花豆腐蛋羹 西藍花豆腐蛋羹怎麼做]( "西藍花豆腐蛋羹的做法 減肥餐 | 西藍花豆腐蛋羹 西藍花豆腐蛋羹怎麼做")
- “減肥常見到：水煮西藍花、白灼豆腐和水煮雞蛋。其實這三樣食材，放一起，也是一道非常美味的減肥餐。烹飪也簡單，分享給你們”食材明細主料西藍花（200g）雞蛋（2個）嫩豆腐（150g）輔料白胡椒粉（少許）鹽（少許）醬油（少許）橄欖油（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花豆腐蛋羹的做法步驟1、...
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![花生米拌腐竹 花生米拌腐竹怎麼做-花生米拌腐竹的做法 吽吽的最愛]( "花生米拌腐竹 花生米拌腐竹怎麼做-花生米拌腐竹的做法 吽吽的最愛")
- “以前是男朋友給我做的現在男朋友不在身邊自己照貓畫虎試試看”食材明細主料花生米（適量）腐竹（適量）黃瓜（適量）輔料大料（適量）配料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生米拌腐竹的做法步驟1、腐竹用涼水泡開，切段裝碗備用。2、花生米用水洗一下。黃瓜切塊備用。3...
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![腐竹拌西芹怎麼做-腐竹拌西芹的做法]( "腐竹拌西芹怎麼做-腐竹拌西芹的做法")
- 食材明細主料腐竹（適量）西芹（適量）輔料油（適量）鹽（適量）醋（適量）生抽（適量）辣椒粉（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）腐竹拌西芹的做法步驟1、腐竹提前浸泡，西芹洗淨備用2、腐竹打斜刀3、西芹改刀裝盤4、腐竹汆燙撈出5、西芹汆燙撈出6、一同放入碗中，加辣椒粉和芝麻，用熱油淋入，加鹽，醋...
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![涼拌腐竹西芹怎麼做-涼拌腐竹西芹的做法]( "涼拌腐竹西芹怎麼做-涼拌腐竹西芹的做法")
- “拌腐竹芹菜，好吃不怕胖，降血壓！”食材明細主料腐竹（適量）西芹（適量）輔料蒜苗（1根）油炸花生米（適量）花椒粒（少許）十三香（1小勺）辣椒麪（適量）白糖（1勺）醋（適量）香油（少許）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌腐竹西芹的做法步驟1、腐竹提前幾小時泡發。2、泡發好的腐竹斜刀切段備用！3、西芹洗淨...
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![芥末油拌西藍花怎麼做-芥末油拌西藍花的做法]( "芥末油拌西藍花怎麼做-芥末油拌西藍花的做法")
- “前幾天從網上看到有關信息介紹，西藍花水煮會讓它的營養成分消失，最好的製作方法就蒸西藍花，今天就試了試，味道還是很不錯的。”食材明細主料西藍花（適量）大蒜（4瓣）芥末油（適量）輔料生抽（3匙）蠔油（1匙）香油（1匙）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）芥末油拌西藍花的做法步驟1、西藍花掰成...
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![西蘭花炒腐竹怎麼做-西蘭花炒腐竹的做法]( "西蘭花炒腐竹怎麼做-西蘭花炒腐竹的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）腐竹（適量）輔料蒜茸（適量）蠔油（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒腐竹的做法步驟1、西蘭花焯水。2、腐竹泡發。3、鍋中放入適量油燒開後放入蒜茸炒香。4、放入西蘭花和腐竹翻炒。5、加入適量蠔油。6、翻炒均勻即可。7、裝盤。...
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味味甜
